위에좋은약초 뭐가 있나요? (서울 50대 중반/여 위에 좋은 약초)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

말씀하신 증상들을 보면 단순히 나이가 들면서 위가 약해졌다기보다는 해석보다는 소화 기능 저하와 함께 스트레스 자극이 반복되면서 위가 과민해진 상태로 보입니다. 식사 후 더부룩함과 트림이 잦고, 스트레스 받는 날에는 속쓰림까지 심해진다면 위산 분비 조절과 위장 운동 리듬이 함께 흔들리고 있다는 신호로 볼 수 있죠.

이런 경우 챙겨드시면 좋은 약초, 원료 등을 고려하고 계시는 것으로 확인되는데요. 먼저 약초로는 감초, 생강, 황련, 울금, 강황 등이 많이 활용되고 있구요.

원료 관련해선 자주 언급되는 것이 스토맥큐어 입니다. 위 점막 보호와 스트레스 반응을 동시에 고려해 이에 도움을 줄 수 있는 원료를 함께 담은 것을 뜻하는데요.

언급하신 원료를 기반으로 말씀드리면 스페인감초추출물은 식약처에서 [위 점막 내 헬리코박터균 증식을 억제하고, 위 점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있다]는 내용의 기능성을 인정받았습니다. 실제 관련 학술지 'Evid Based Complement Alternat Med(2012):216970'를 살펴보면 섭취 후 상복부 포만감, 속쓰림, 트림, 복부 팽만감 등 기능성 소화장애 증상 전반의 총점이 개선된 결과가 보고되어 있구요. 다른 연구 'Evid Based Complement Alternat Med(2013):213805'에서는 헬리코박터균 음성 판정률이 증가한 결과도 확인되었죠.

또 홍경천추출물은 식약처에서 [스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있다]는 내용의 기능성을 인정받았구요. 섭취 후 침샘에서 스트레스 호르몬인 코르티솔 농도가 감소한 연구 'Planta Med 75 (2009): 105-112' 결과도 있습니다.

이러한 구성으로 배합되어 있다면 위 점막 환경을 안정시키고 스트레스로 인한 관리까지 함께 고려한 방향성이 보이는 제품으로 보이며, 추가적으로 식약처로부터 기능성 및 안전성 검증을 받은 건강기능식품인지 여부를 같이 살피는 것이 좋을 것으로 사료됩니다.

다만 어떠한 약초나 원료 등을 챙기더라도 식사 속도, 과식 여부, 자극적인 음식 빈도가 그대로라면 체감은 제한적일 수밖에 없어요. 따라서 생활 속 관리를 반드시 병행할 것을 권고 드리며, 스토맥큐어 관련해선 검색해보시면 관련 성분 조합이나 연구 근거를 정리해둔 글들이 꽤 있으니 기준 삼아 살펴보시는 것이 좋을 것으로 보입니다.

감사합니다.