폐경인데 갑자기 열이 확 오르고 땀이 나서요 (대구 40대 후반/여 폐경)

Question

요즘 갑자기 이런 증상들이 생겼어요.

낮에도 일할 때 갑자기 얼굴이 화끈거리면서 열이 올라오고, 밤에는 자다가 식은땀이 흠뻑 나서 깨는 일이 자주 있어요. 처음엔 감기인 줄 알았는데 열은 없고.. 옷도 자꾸 벗었다 입었다 하게 되고요.

주변에선 자연스러운 과정이라고 하는데, 이게 정말 그런 건지 괜찮은 건지 잘 모르겠어요. 어떻게 대처해야 할까요?

배효주 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

지금 겪고 계신 증상들은 호르몬 변화에 따른 자연스러운 신체 반응으로 보입니다.

일상에서 몇 가지 도움이 될 수 있는 방법들을 시도해보세요. 통풍이 잘 되는 옷을 입고, 카페인이나 맵고 자극적인 음식은 줄여보세요. 규칙적인 운동과 충분한 수면도 도움이 됩니다. 또 단백질과 칼슘이 많은 음식을 챙기시고요.

하지만 증상이 일상에 많이 방해가 된다면, 꼭 의료진과 상담받아보시길 권해드립니다. 감사합니다.