공복혈당이 높게 나오는데 이게 뭔가요 (안산 50대 중반/남 공복혈당)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신지영입니다.

생활습관이 큰 영향을 미치는 경우가 많아요. 우선 규칙적인 식습관이 중요한데 야식이나 자극적인 음식을 줄이고 가능하면 통곡물이나 식이섬유가 풍부한 음식을 먹는게 도움이 됩니다.

운동도 중요한데요. 일주일에 3-4회 정도 가볍게라도 산책이나 스트레칭을 하면 수치 개선에 긍정적인 영향을 줄 거예요. 스트레스도 영향을 주니 충분한 수면과 휴식도 신경 쓰세요.

다만 본인의 수치가 어느 정도인지, 어떤 방식으로 관리해야 할지는 담당 의사와 상담하시는 게 가장 정확해요. 약물 치료가 필요한지도 전문의 판단이 필요하니까요.