빈혈 때문에 요즘 자꾸 스트레스받아요 (강릉 30대 중반/여 빈혈)
Q · 질문
한달정도 전부터 자꾸 어지럽고 피곤해서요
아침에 일어날때 특히 심하고 오후만되면 집중이 안돼요.
혈압이 낮은편이라 그런줄 알았는데 이게 좀 심한것 같아요.
얼굴도 창백하대고 손톱도 요새 약해진거 같은데.. 뭔가 부족한게 있는건 아닐까 걱정되서요.
특별히 큰 질환이 있는건 아닌 것 같은데 이런 증상들이 자꾸만 반복되네요. 어떻게 관리하면 좋을까요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.
어지러움과 피로감, 창백함 같은 것들은 몸이 보내는 신호니까 소홀히 하시면 안됩니다. 우선 식단 관리가 중요한데 철분이 풍부한 음식들을 의식적으로 섭취해보세요. 붉은 살 생선, 굴, 시금치, 검은콩 같은 것들이 도움이 될 수 있어요. 또 비타민C와 함께 섭취하면 흡수가 더 잘되니까 참고하시면 좋습니다. 충분한 수면과 과로를 피하는 것도 중요하고요.
다만 증상이 계속되거나 심해진다면 병원에서 혈액검사를 받아보시는 게 좋을 것 같아요.
원인을 정확히 파악하면 더 맞춤형 관리가 가능할 겁니다.
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