탈모약 먹고 정액량 줄어든 것 같은데 느낌일까요? (서울 30대 중반/남 정액량)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이준호입니다.

네, 탈모약 복용 후 정액량이 줄었다고 느끼는 경우가 있습니다.

주로 피나스테리드·두타스테리드 계열은 DHT를 낮추는 약인데, 이 과정에서 일부 남성에게

정액량 감소/사정감 변화/성욕 저하/발기력 저하

같은 변화가 나타날 수 있습니다.

정액의 대부분은 정자가 아니라 전립선액·정낭액인데,

탈모약이 이 분비 기능에 영향을 주면서 양이 줄어든 것처럼 느낄 수 있습니다.

다만 정액량이 줄었다고 해서 바로 정자 수가 크게 줄었다는 뜻은 아닙니다.

그래도 정액량을 늘리고, 정자질을 좋게 하기 위해 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.

1) 충분한 수분 섭취

하루 2~3리터의 물을 마시면 정액의 양과 농도를 유지할 수 있습니다.

2) 규칙적인 운동

유산소와 근력 운동은 테스토스테론 수치를 높이고 전반적인 생식 건강을 개선합니다.

3) 정액에 좋은 영양소

아연(굴, 소고기, 콩, 견과류)과 오메가3, 종합비타민(c, e, d 등),을 챙겨 드시면

정액 생성과 남성호르몬 생성에 도움이 됩니다.

4) 홈디바이스 사용

최근 CES 혁신상을 받은 카이자르는 혈류를 촉진하고 발기부전 및 남성호르몬 증가

정자 수와 운동성 증가에 도움이 되는 근적외선 혈류케어기기입니다.

음경 주변의 혈류를 증가시키기 때문에 발기력 개선을 기대할 수 있고,

고환의 라이디히세포를 자극하기 때문에 남성호르몬 증가와 정자수, 운동성에 도움이 됩니다.

5) 정크푸드 섭취제한

트랜스지방과 고당분 음식은 정액의 양과 질에 좋지 않습니다.

건강한 생활습관으로 남자 건강을 유지하시길 응원합니다.