지루성두피염 인지 계속 가렵고 하얀게 떨어져요 (부천 30대 중반/여 지루성두피염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

두피가 자극받고 가려운 상황이라니 정말 불편하시겠네요.

일단 머리를 감을 때 너무 뜨거운 물을 피하고 손톱으로 긁지 않으려고 의식적으로 노력하는 것이 중요합니다.

천천히 부드럽게 마사지하듯 감는 것이 좋아요. 헹굼은 충분히 하셔서 샴푸 성분이 남지 않게 하시구요. 저자극 제품으로 바꿔보거나, 주 2~3회 정도는 순한 제품을 쓰는 것도 도움이 됩니다. 스트레스와 충분한 수면도 중요하니까 생활 습관을 체크해보세요.

2주 이상 증상이 계속되면 피부과에 방문해서 상태를 정확히 진단받는 것을 추천드립니다.