오메가3 고르는 법 영상을 봤더니 오히려 머리가 복잡해졌어요 (중구 50대 중반/남 혈관질환)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박희정입니다.

오메가스타 문의주셔서 설명해드리겠습니다.

오메가-3 영양제를 선택하실 때, 고려하실 사항 3가지를 알려드리겠습니다.

1. 오메가-3(EPA·DHA) 함량

일반적으로 식약처가 권장하는 1일 오메가-3(EPA·DHA) 섭취량은 500~1,000mg입니다. 오메가-3는 혈중 중성지질과 혈행을 개선하며 기억력 개선과 눈 건강에도 도움을 줍니다.

2. 순도 및 품질

오메가-3는 순도가 높을수록 불필요한 지방산이나 잔여 어유 특유의 냄새(어취)가 줄어들어 제품의 품질을 더욱 높여줍니다. 따라서 고순도의 오메가-3를 섭취하는 것이 섭취하는 데 용이합니다. 고품질의 북태평양 '알레스카 오메가-3' 원료를 함유된 것이 좋습니다.

3. 장용성 캡슐 여부

오메가-3 영양제의 경우, 특유의 어취가 발생하기 때문에 이를 최소화하기 위해서는 위가 아닌 소장에서 서서히 녹아 흡수되도록 설계된 장용성 캡슐을 섭취하는 것이 좋습니다.

질문자님이 문의주신 “오메가스타”는 3가지 기준을 모두 충족하는 제품으로 파악됩니다.

혈행 개선과 혈중 중성지질 개선에 도움을 주는 오메가-3(EPA+DHA)를 1일 최대 함량인 1,000mg(순도 80%)으로 함유하고 있으며, 항산화 작용을하여 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요한 비타민E 함량도 11mg 함유되어있습니다. 또한 위가 아닌 장에서 흡수되는 장용성 캡슐을 사용하여 섭취 후 비릿한 어취를 최소화했습니다.

신선도 관리를 위해 개별 포장 및 이중 포장을 적용하였고, 산소흡수제 및 습기제거제가 포함되어 있으며, 하절기(5~10월)에는 냉장 배송으로 품질을 철저히 유지합니다.

원료를 분석한 결과, "오메가스타"는 혈행 개선, 혈중 중성지질 관리, 기억력 개선, 눈 건강 유지에 도움을 줄 수 있는 고품질 건강기능식품으로 판단됩니다.

마지막으로, 영양제는 꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있으므로 매일 같은 시간에 섭취하시길 권장합니다. 더불어, 건강한 식단과 적절한 운동을 병행하면 더욱 효과를 높일 수 있습니다. 항상 건강을 유지하시길 바랍니다.