정자역한의원 의자에 앉아있으면 더 아픈 이유 뭘까요? (정자역 30대 중반/남 허리통증)
요즘 앉아서 일하는 시간이 길어지니까 허리가 점점 아파지네요.
가만히 있을 때보다 오래 앉아 있다가 일어나면 허리가 굳은 느낌이 심하고 허리 펼 때도 불편합니다.
처음에는 단순 근육통인 줄 알았는데 최근에는 엉덩이 쪽까지 뻐근한 느낌이 내려와서 신경 쓰이더라고요.
주변에서는 자세 문제일 수도 있다고 하고 어떤 사람은 디스크 초기 같다고 해서 걱정됩니다.
이런 허리통증은 왜 생기는 건가요? 정자역한의원에서는 어떤 식으로 보는지도 궁금합니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이명기입니다.
안녕하세요.
오래 앉아 있는 생활이 반복되면 허리 주변 근육과
인대에 지속적으로 부담이 쌓이면서 통증이 나타나는 경우가 많습니다.
특히 앉아 있을 때 허리가 앞으로 말리는 자세가 계속되면
허리 근육이 긴장하고 골반 주변 균형도 무너지기 쉬운데요.
이 상태가 반복되면 일어날 때 허리가 굳은 느낌이나 뻐근함,
움직일 때 찌릿한 통증으로 이어질 수 있습니다.
또 허리통증은 단순히 허리만의 문제가 아니라
엉덩이, 골반, 허벅지 주변 근육 긴장과 함께 나타나는 경우도 많습니다.
그래서 엉덩이까지 뻐근하거나 당기는 느낌을 같이 호소하는 분들도 적지 않습니다.
많이 걱정하시는 디스크 역시 가능성 중 하나이지만,
실제로는 자세 문제나 근육 긴장 때문에 비슷한 증상이 나타나는 경우도 흔합니다.
다만 다리 저림이나 감각 이상, 힘 빠지는 증상까지 동반된다면 보다 정확한 확인이 필요할 수 있습니다.
한의원에서는 보통 통증 부위만 보기보다 자세 불균형이나
근육 긴장 상태를 함께 확인하면서 관리하는 경우가 많습니다.
침 치료나 온열 관리 등을 통해 긴장된 부위를 풀어주는 방향으로 진행하기도 합니다.
평소에는 오래 같은 자세를 유지하지 않는 것이 중요하고,
앉아 있는 시간이 길다면 중간중간 허리와 골반을 움직여 주는 습관이 도움이 됩니다.
통증이 반복되는데 계속 참고 지내면 회복 기간이 길어질 수 있어 초기에 관리하는 것이 중요합니다.
감사합니다.