고관절통증원인 뭐길래 잘 안나을까요? (서울 50대 후반/여 고관절 통증 원인)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.

말씀하신 양상만으로 원인을 단정할 수는 없지만, 고관절 부위 통증은 연골 마모(퇴행성 변화) 외에도 고관절 주위 힘줄·점액낭 자극, 허리에서 내려오는 신경성 통증, 보행 패턴 변화처럼 원인이 다양합니다. 다만 앉았다 일어날 때 찌릿하고 오래 걸으면 묵직해지는 형태라면, 관절 내 마찰과 주위 연부조직 부담이 함께 커진 상황을 의심해볼 수는 있습니다. 통증이 수주 이상 반복되거나 절뚝거림, 야간통, 열감·붓기가 동반되면 미루지 말고 정형외과 진료로 X-ray나 초음파 등 기본 확인을 먼저 하시는 게 안전합니다. 따라서 정확한 상태에 관해서는 정확한 검사를 받아보시길 권해드립니다.

별개로 연골은 혈관이 거의 없어 한 번 손상됐을 때 다시 새로 재생되길 바라는 건 어렵습니다. 대신 마모 속도를 늦추고 관절 환경을 안정화하는 쪽이 현실적인 목표입니다.

이에 체중 부담을 줄이고, 오래 걷기·계단처럼 고관절 압박이 큰 활동은 시간을 나눠 조절하고, 엉덩이 근육(중둔근) 강화와 고관절 가동성 스트레칭을 병행하면 통증 유발 요인을 줄이는 데 도움이 됩니다. 뜨거운 찜질로 주변 근육 긴장을 풀어주는 것도 보조적으로 유의미합니다.

콘드로이친 부분은 질문을 많이 받는데요. 시중에는 콘드로이친황산만 강조되는 경향이 있지만, 사실 연골조직에는 콘드로이친만 함유된 것이 아닙니다.

식약처에서 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있음으로 기능성을 인정받은 것은 뮤코다당단백 입니다. 이는 콘드로이친황산과 2형 콜라겐이 풍부하게 포함된 구조의 결합조직이고, 뮤코다당단백 자체가 연골조직의 성분이기 때문에 이 형태로 섭취하는 접근이 더 논리적입니다.

식품의약품안전처의 [고시형 건강기능식품 기능성 재평가_골대사관련제품_용역 연구개발사업 보고서, 2006]에 정리된 인체적용시험에서는 3개월 동안 상어연골추출물로 뮤코다당단백을 섭취했을 때 계단 내려가기 같은 기능 항목에서 WOMAC 지표가 개선된 내용이 기술돼 있고, [Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2012, 60, 4096-4101] 인체적용시험에서도 70일 섭취 후 무릎관절 통증(VAS) 지표가 완화된 결과가 보고되었습니다.

이런 흐름을 보면 콘드로이친황산만 단독으로 챙기기보다는, 인체 연골 구성요소에 가깝고 기능성 근거가 정리된 뮤코다당단백 형태로 접근하는 쪽이 더 효율적일 수 있습니다.

추가로, 언급하신 카틸리션은 관절과 연골 관리에 유의미한 성분들을 함께 섭취하는 방식입니다.

즉 콘드로이친황산과 2형 콜라겐이 포함된 뮤코다당단백에, 관절의 점탄성과 윤활 환경을 보완하는 히알루론산까지 함께 챙길 수 있는 구성이라면 “마찰 부담 + 움직임 불편”을 종합적으로 관리할 수 있을 것으로 사료되네요.

물론 아무리 근거가 정리된 성분이라도 보조식품은 치료를 대신할 수 없습니다. 통증이 지속되거나 악화되는 경우에는 반드시 의료진과 상담해 정확한 원인을 확인하시고, 보행 습관·근력 운동·체중 관리 같은 기본 관리와 병행하시는 것이 더 바람직하다는 점도 유념하시기 바랍니다.

카틸리션에 관해서는 구성 성분과 기준을 조금 더 찾아보시면 선택에 도움이 되실 겁니다.

감사합니다.