왜관 목통증 휴대폰 볼때마다 뒷목 뻐근하고 두통 있는데 거북목일까요? (왜관 40대 후반/남 거북목증후군)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 김가람입니다.

스마트폰을 볼 때 뒷목이 뻣뻣하고 두통까지 동반된다면, 정상적인 목뼈가 앞쪽으로 변형되는 거북목증후군일 가능성이 높습니다. 만성적인 피로와 통증을 유발하는 체형 불균형인 만큼, 증상이 악화되기 전에 알맞은 보존적 치료를 시작하여 경추 건강을 바르게 지켜내는 것이 바람직합니다.

뒷목을 짓누르는 뻐근함과 편두통을 가라앉히고자, 초음파로 병변을 정밀하게 살피며 약물을 투여하는 주사 치료를 고려해 볼 수 있습니다. 이는 과도하게 뭉친 근육과 신경 주위의 염증을 씻어내고 부어오른 조직을 진정시켜 줍니다. 이러한 과정으로 뻣뻣하던 고개 움직임이 한결 부드러워집니다.

주사로 통증을 어느 정도 다스린 후에는 경추 깊은 곳까지 에너지를 전달하는 체외충격파 치료를 병행하여 회복 속도를 한층 높일 수 있습니다. 이 기기는 손상된 근막 주변에 새로운 혈관이 자라나도록 유도해 재생을 돕습니다. 덕분에 혈류 공급이 원활해져 어깨의 무거운 짓눌림도 가벼워집니다.

앞으로 굽어진 목뼈와 굳은 등 근육을 부드럽게 풀어주는 도수치료 역시 무너진 상체 균형을 올바르게 되찾는 데 큰 보탬이 됩니다. 치료사가 직접 긴장된 승모근을 이완시키고 틀어진 경추의 정렬을 바르게 교정해 줍니다. 결과적으로 목에 쏠리던 머리 무게를 분산시켜 만성 통증을 예방합니다.

변형된 경추를 계속 참으시면 목디스크로 발전하여 평범한 일상생활의 질이 크게 떨어질 수밖에 없습니다. 통증이 만성화되기 전에 현재 체형이 틀어진 정도를 정확히 파악하여 본인에게 맞는 관리를 체계적으로 받아보시길 권합니다. 올바른 대처와 교정으로 예전의 가벼운 뒷목을 온전히 되찾으시길 바랍니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.