수업 시간 멍한 우리 아이, 조용한 ADHD일 수 있을까요? (익산 10대 후반/남 청소년adhd)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이나현입니다.

학업에 집중해야 하는 중요한 시기에 자녀분의 변화가 이어지면서

부모님께서 얼마나 걱정과 답답함이 크셨을지 충분히 공감됩니다.

겉으로는 크게 산만하거나 과격해 보이지 않더라도, 아이 스스로는

반복되는 실수와 집중의 어려움 속에서 적지 않은 부담과 혼란을

느끼고 있을 가능성이 있습니다. 부모님께서 아이의 작은 변화를 세심하게

살피고 계신 만큼, 지금의 고민 역시 아이를 이해해가는 중요한 과정이 될 수 있습니다.

질문해주신 모습처럼 수업 시간에 멍하니 딴생각을 하거나 준비물을 자주 빠뜨리고,

해야 할 일을 끝까지 이어가기 어려워하는 양상은 흔히 ‘조용한 ADHD’라고 불리는

형태와 비슷하게 나타나는 경우도 있습니다. 이는 눈에 띄는 과잉행동보다는 멍한

모습이나 집중의 어려움, 반복적인 실수, 실행 과정에서의 부담감 등이 중심적으로

나타나는 특징을 보이기도 합니다. 특히 청소년기에는 학업과 또래 관계의 비중이

커지는 시기인 만큼 반복되는 지적이나 실패 경험이 이어질 경우 자신감이

떨어지고 정서적으로 위축되는 모습이 함께 나타나기도 합니다.

한의학에서는 이러한 상태를 단순히 집중력만의 문제로 보기보다는, 성장 과정에서의

신체적 긴장 상태와 생활 리듬, 정서적인 부담 등을 함께 고려하여 살펴보는 관점을

가지고 있습니다. 성장기 청소년은 수면 패턴이나 스트레스, 생활 환경의 영향을

비교적 크게 받는 시기이기 때문에 현재의 전반적인 컨디션과 생활 습관을 함께

점검하는 과정이 중요하게 여겨집니다. 한방신경정신과에서는 개인의 체질과 현재 상태에

따라 상담과 관찰이 이루어지며, 필요에 따라 한약이나 침 치료 등이 활용되기도 합니다.

또한 생활 속에서는 해야 할 일을 작은 단위로 나누어 정리해보거나, 체크리스트를 활용해

우선순위를 시각화하는 방식이 도움이 될 수 있습니다. 결과만 바라보기보다는 작은 노력과

변화 자체를 인정해주는 환경을 만들어주는 것도 아이의 정서적 부담을 덜어주는 데

중요하게 작용할 수 있습니다. 충분한 수면과 규칙적인 생활 리듬, 가벼운 신체 활동

역시 성장기 컨디션 관리 측면에서 함께 고려되는 요소입니다. 무엇보다 아이가 스스로를

지나치게 자책하지 않도록 곁에서 안정감 있게 지지해주는 태도가 중요합니다.

지금의 모습만으로 아이를 단정하기보다는 현재 어떤 어려움을 경험하고 있는지 차분히

살펴보는 과정이 필요할 수 있습니다. 부모님의 따뜻한 관심과 지지가 아이에게 큰 힘이

되어줄 수 있기를 바라며, 작성해드린 내용이 조금이나마 참고가 되었으면 좋겠습니다.