혈압이 높고 뒷목이 당기는데 위험한가요? (김해 60대 초반/여 고혈압)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박진영입니다.

추운 겨울철에 갑자기 발생하는 뒷목 당김과 어지럼증 때문에 걱정이 많으시겠습니다.

특히 기온이 급격히 떨어지면 우리 몸의 혈관은 체온 유지를 위해 수축하게 되는데

이 과정에서 혈압이 상승하며 뒷목 주위의 근육이 경직되어 통증을 유발할 수 있습니다.

뒷목이 당기는 증상이 모두 고혈압 때문은 아닙니다.

하지만 혈압이 높으면 뇌로 가는 혈류 압력이 높아지면서 뒷머리가 무겁거나 팽팽한 느낌을 받을 수 있습니다.

아래와 같은 몇가지 원인이 있을 수 있습니다.

긴장성 두통 : 추위로 인해 승모근과 후두근이 경직되어 나타나는 통증일 가능성이 큽니다.

혈압 상승 : 심리적 불안이나 날씨 영향으로 혈압이 일시적으로 오르면서 증상이 심해질 수 있습니다.

경추 문제 : 평소 거북목이나 목 디스크가 있다면 겨울철 근육 수축 시 통증이 배가됩니다.

다만, 증상만으로 특정 질환을 확정 지을 수는 없으며

개인의 체질과 기저 질환에 따라 상황은 다를 수 있습니다.

집에서 실천할 수 있는 혈압 관리와 완화법

겨울철에는 아침에 자리에서 일어날 때

이불 속에서 가벼운 움직임이나 스트레칭을 하고 일어나는 것이 좋습니다.

급격한 온도 차 주의 : 외출 시 반드시 목도리와 모자를 착용하여 목 주변 온도를 유지해 주세요.

머리와 목만 따뜻해도 급격한 혈압 상승을 막을 수 있습니다.

저염식과 칼륨 섭취 : 소금 섭취를 줄이고 배, 바나나, 시금치 등 칼륨이 풍부한 음식을 드시면

나트륨 배출을 도와 혈압 안정에 도움이 됩니다.

후두하근 마사지 : 뒷머리와 목이 만나는 움푹 들어간 지점(풍지혈)을 엄지손가락으로 지긋이 눌러주면

뇌혈류 순환과 근육 이완에 효과적입니다.

한의학에서는 이러한 증상을 '상초(머리 쪽)의 열'이나 '간양상항(간의 기운이 위로 솟구침)'으로 보고 접근합니다.

침 치료를 통해 뒷목의 기혈 순환을 돕고,

청열(열을 내림) 효과가 있는 약침이나 한약재를 통해

혈압을 안정시키며 머리를 맑게 하는 치료를 병행할 수 있습니다.

아래 증상이 동반된다면 단순 근육통이 아닌 뇌혈관 질환의 신호일 수 있으므로 즉시 검사를 받으셔야 합니다.

갑자기 발음이 어눌해지거나 한쪽 팔다리에 힘이 빠지는 경우

극심한 두통과 함께 구토 증상이 있는 경우

사물이 두 개로 보이거나 시야가 급격히 흐려지는 경우

불안감은 오히려 혈압을 더 높일 수 있으니 우선 가정에서 편안히 휴식을 취하며

정기적으로 혈압을 측정해 보시는 것이 좋습니다.

언제나 건강하시길 바랍니다.