다이어트한약 먹고도 요요 (부산 40대 중반/여 다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이동훈입니다.

안녕하세요.

다이트한의원 부산점 대표원장 이동훈입니다.

일반적으로 요요는 다이어트 방식에 따라 충분히 달라질 수 있습니다.

연구 결과에 따르면 단기 감량 중심의 다이어트는 시간이 지나면서 대부분 체중이 다시 증가하는 경향을 보입니다.

하지만 중요한 것은 “왜 살이 찌는지”에 대한 원인을 정확히 이해하는 것입니다.

단순히 많이 먹어서, 운동을 안 해서 살이 찐다고 생각하면 같은 문제가 반복될 가능성이 높습니다.

실제로는 인슐린 저항성과 대사 기능 저하가 주요 원인인 경우가 많습니다.

이 부분을 개선하지 않은 상태에서 체중만 줄이면 유지가 어려울 수밖에 없습니다.

따라서 요요를 줄이기 위해서는 감량 이후 관리 방법을 찾기보다,

처음부터 대사를 개선하는 방식으로 접근하는 것이 중요합니다.

결국 유지가 가능한 다이어트는 억지로 유지하는 것이 아니라, 자연스럽게 유지되는 몸을 만드는 것입니다.