질건조증 때문에 부부관계가 힘들어요. (인천 40대 후반/여 질건조증)

Question

나이가 들면서 질건조증 증상이 심해져서 부부관계가 정말 힘들어요.

통증도 있고 불편해서 남편과의 관계가 점점 멀어지는 것 같아 답답합니다.

호르몬 변화 때문인 것 같기도 한데, 이게 나이 때문이라고 생각하니 더 스트레스받네요.

검색해보니 질건조증은 케겔운동이나 특별한 기구를 쓰면 도움이 된다고 하던데, 정말 효과가 있을까요?

같은 고민을 겪으신 분들은 어떻게 해결하셨는지 궁금해요. 부부관계를 다시 회복할 수 있는 방법이 있으면 알려주세요!

김현주 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담운동치료사 김현주입니다.

안녕하세요, 여성 골반저근 전문 트레이너입니다 :)

질건조증으로 부부관계가 힘들어지는 거 정말 답답하시겠네요.

다행히 충분히 개선 가능합니다.

질건조증의 원인

40대 후반이 되면서 호르몬 변화가 생깁니다.

에스트로겐 저하로 질 내벽의 윤활액 분비가 줄어들고, 동시에 질 근육의 탄력도 떨어집니다.

이게 질건조증과 부부관계 통증의 주된 원인이죠.

질건조증만의 문제가 아닙니다

질건조증은 단순히 건조함만의 문제가 아닙니다.

질 근육의 탄력 저하로 이어지기 때문에, 부부관계에서의 만족도까지 영향을 미칩니다.

호르몬 변화와 근육 약화가 동시에 일어나는 거죠.

케겔운동의 효과

케겔운동으로 골반저근을 강화하면 질 근육 탄력을 되찾을 수 있습니다.

동시에 혈류 개선으로 질 윤활액 분비도 늘어납니다.

이게 질건조증 개선의 핵심이거든요.

케겔궁합으로 효과 극대화

트레이너 입장에서 제가 여성분들께 가장 많이 추천드리는 게 케겔궁합 같은 여성 골반저근 운동기구입니다.

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