학교 가기가 무섭고 눈물만 나요. 청소년 우울증일까요? (판교 10대 중반/여 청소년우울증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박아름입니다.

가장 예쁘게 피어나야 할 시기에 마음의 몸살을 앓고 있는

자녀분을 지켜보시는 부모님의 마음이 얼마나 애타고 힘드실지 감히 짐작조차 하기 어렵습니다.

아이가 이유 없이 눈물을 흘리거나 방 안으로 자신을 가두는 모습은 부모님께는

커다란 아픔이겠지만, 한편으로는 아이가 세상에 내비치는 간절한 구조 신호이기도 합니다.

지금은 아이의 반항이나 게으름을 꾸짖기보다, 그 깊은 슬픔의 무게를

공감해 주고 곁을 지켜주시는 부모님의 따뜻한 시선이 무엇보다 필요한 때입니다.

한의학에서는 청소년기의 우울증을 성장이 급격하게 일어나는 시기에

'심기(心氣)'가 허약해지거나, 학업 및 교우 관계로 인한

스트레스가 몸 안에 쌓여 불기운처럼 치솟는 '심화(心火)'의 상태로 설명합니다.

비유하자면, 아직 단단해지지 않은 어린 나무에 너무 뜨거운

뙤약볕이 내리쬐어 잎이 마르고 줄기가 타들어 가는 것과 같습니다.

청소년기는 감정의 변화가 급격한 시기인데,

이때 스트레스를 해소할 기운이 부족하면 기운이 뭉치는 '간기울결(肝氣鬱結)'이 나타나

사소한 자극에도 폭발하듯 짜증을 내거나 반대로 깊은 무력감에 빠지게 됩니다.

특히 가슴 속에 응어리진 기운이 소통되지 못하면 머리로 열이 오르며 집중력이 떨어지고,

가슴이 두근거려 잠을 이루지 못하는 증상이 나타나기도 합니다.

이는 아이의 의지가 약해서 생기는 현상이 아니라, 몸 안의

기혈 순환이 막히면서 감정을 조절하는 힘이 일시적으로 고갈된 상태라고 이해해야 합니다.

따라서 억지로 힘을 내라고 다그치기보다는, 아이의 몸 안에

맺힌 뜨거운 화기를 가라앉히고 부족해진 마음의 에너지를 채워주는 과정이 우선되어야 합니다.

한방신경정신과에서는 아이의 체질과 심리 상태를 면밀히 살펴,

지나치게 치솟은 화 기운은 내려주고 허약해진 심신을 보하는 한약 처방을 진행합니다.

청소년기에는 성인과 달리 감정의 변동폭이 크기 때문에,

신체적인 균형을 잡아주어 감정의 파고를 낮추는 것이 중요합니다.

또한 침 치료나 부드러운 수기 요법을 통해 뇌 신경계의 긴장을 완화하고,

기혈 순환을 도와 아이가 스스로를 조절할 수 있는 내면의 힘을 기를 수 있도록 돕습니다.

가정에서는 아이의 말에 '왜?'라고 묻기보다는 '그랬구나'라는

공감의 언어를 먼저 건네주시길 바랍니다. 아이가 힘들어할 때는

무리한 학업 스케줄보다는 충분한 휴식과 영양 섭취를 할 수 있는 환경을 만들어주시고,

짧은 시간이라도 함께 숲길을 걷거나 가벼운 운동을 하며

신체 활동을 늘려주는 것이 기운의 순환에 긍정적인 영향을 줍니다.

부모님께서 아이의 든든한 버팀목이 되어주시는 것만큼 큰 약은 없습니다.

청소년기의 우울함은 제때 마음의 응어리를 풀어주면 진통을 겪은 뒤

더 단단한 성인으로 자라나는 밑거름이 될 수 있습니다.

아이가 다시 예전의 밝은 웃음을 되찾고 건강하게 성장할 수 있도록

한방신경정신과 전문의의 도움을 받아보시기를 권해드립니다.

작성해 드린 답변이 자녀분의 회복에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

아이와 부모님 모두가 다시 평온한 일상을 되찾으시길 진심으로 응원합니다.

감사합니다.