의자에 오래 앉아 있으면 꼬리뼈통증이 생깁니다 (광주 40대 중반/남 꼬리뼈통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 염승철입니다.

꼬리뼈통증은 넘어지거나 충격이 있었을 때 발생하는 경우도 있지만 말씀하신 것처럼 특별한 외상이 없어도 생활습관이나 자세로 인해 나타나는 경우가 적지 않습니다. 특히 장시간 앉아서 생활하는 직장인에게 비교적 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다.

앉아 있는 동안 체중은 골반과 꼬리뼈 부위로 전달되는데, 자세가 구부정하거나 꼬리뼈 쪽으로 체중이 집중되는 자세가 반복되면 꼬리뼈 주변 인대와 근육에 부담이 쌓일 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 해당 부위가 예민해지면서 통증이 느껴질 수 있습니다.

또한 골반의 균형이 틀어져 있거나 엉덩이 주변 근육이 긴장된 경우에도 꼬리뼈에 전달되는 압력이 달라지면서 통증이 발생할 수 있습니다.

한의학에서는 꼬리뼈통증을 단순히 통증 부위만 치료하기보다는 골반과 허리의 정렬 상태, 주변 근육의 긴장 정도 등을 함께 살펴 치료를 진행합니다. 침치료와 약침치료를 통해 긴장된 근육을 풀어주고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 필요에 따라 추나요법을 통해 골반과 척추의 균형을 바로잡는 치료를 병행하기도 합니다.

또한 평소 생활습관 관리도 중요합니다. 장시간 같은 자세로 앉아 있는 것을 피하고, 중간중간 일어나 몸을 움직여 주는 것이 좋습니다. 쿠션이나 방석을 활용해 꼬리뼈에 가해지는 압력을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.

만약 꼬리뼈통증이 계속 반복되거나 점점 심해지는 경우에는 의료기관을 방문해 정확한 진단과 상담을 받아보시기를 권해드립니다.