어깨가 밤에 누우면 더 아파지는데? (부산 50대 중반/남 어깨통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

야간에 더 아픈 어깨 통증은 회전근개 염증이나 오십견 같은 문제에서 자주 보입니다. 어깨 통증이 밤에 누우면 더 심해지는데 이런 양상이 1~2주 이상 지속되면 무리한 스트레칭으로 버티기보다 원인을 확인하는 편이 낫습니다.

현실적으로는 아픈 쪽으로 눕지 말고, 팔이 앞으로 말리지 않게 쿠션을 끼워 자세를 잡아보세요. 통증이 심한 시기엔 냉찜질을 10분 내외로 짧게 하고, 통증 없는 범위에서만 가동범위를 유지하는 게 안전합니다.