안구건조 영양제 고르는 기준이 있나요? (서울 30대 중반/여 안구건조영양제)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

눈이 시리고 뻑뻑한 느낌이 계속된다면, 단순히 일시적인 건조라기보다는 눈물막 안정성과 눈 피로가 함께 얽혀 있을 가능성이 커요. 그리고 말씀하신 것처럼 눈 건강에 있어선 건조함만 단독으로 고려하기 보다는 피로까지 함께 접근해야 하는데요.

눈 피로와 건조는 구조적으로 연결되어 있거든요. 눈물막이 불안정하면 각막 표면이 쉽게 자극을 받아 시림과 뻑뻑함이 생기고, 이 상태에서 모니터를 오래 보면 눈 근육 피로까지 겹쳐 체감 불편이 더 커집니다. 그래서 눈 건강을 기능별로 나눠 접근하는 게 바람직한 방향이라고 보시면 됩니다.

이에 말씀주신 제품을 살펴보니 식약처에서 기능성과 안전성 검증을 받은 눈 복합 건강기능식품으로 확인되구요.

추가로 구성되어 있는 원료 관련해 설명드리면,

오메가3는 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움될 수 있다는 내용으로 기능성을 인정받은 내용이 있습니다. 실제로 안구건조 위험군을 대상으로 한 연구에서 DHA와 EPA를 하루 600mg 섭취했을 때 눈물층 유지시간과 눈물 생성량이 증가하고, 안구표면건조지수는 감소한 결과가 보고되었구요. (출처: Ophthalmology, 120(11), 2191–2196, 2013)

빌베리추출물은 식약처로부터 눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 있다고 인정받은 내용이 있으며, 관련 연구에서는 컴퓨터 작업 등으로 눈의 피로를 느끼는 성인들을 대상으로 섭취케 한 결과 피로도가 유의하게 개선되었다는 결과가 확인되었습니다. (출처: Jpn Pharmacol Ther, 43(3), 397–403, 2015)

또 루테인은 식약처에서 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음으로 기능성을 인정받은 성분이구요.

그런데 루테인과 지아잔틴을 함께 보충하게 되면 황반색소밀도가 유의하게 상승하고, 대비감도 지표가 개선되는 변화가 입증되었습니다. (출처: Investigative Ophthalmology & Visual Science(2011;52(11):8174–8178)

베타카로틴은 필요 시 체내에서 비타민A로 전환되어 어두운 곳에서의 시각 적응, 즉 로돕신 합성에 관여하는 방향으로 이해하시면 됩니다. 비타민A를 바로 공급하느냐, 베타카로틴처럼 필요에 따라 전환해 쓰느냐의 차이라고 보시면 됩니다.

즉, 이러한 구성은 오메가3(건조), 빌베리(피로), 루테인·지아잔틴(황반 보호), 베타카로틴(시각 적응)까지 함께 구성된 형태로 눈을 기능별로 입체적으로 관리하려는 설계라고 볼 수 있겠구요. 스마트폰이나 PC 사용이 많은 환경이라면 이런 복합접근이 논리적으로 맞는 방향이라고 보시면 되겠습니다.

다만 기능성을 인정받았어도 보조 수단이므로 화면 사용 시간 조절과 의식적 깜빡임, 실내 습도 관리도 병행하셔야 한다는 점 기억하시구요.

제품 관련해 궁금한 것이 있다면 추가적으로 검색해보시거나 고객센터를 활용하는 것도 추천 드립니다.

감사합니다.