어깨가 자꾸 결리고 아픈데 이게 뭔가요 (창원 40대 중반/남 어깨)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

일단 자세 교정이 가장 중요합니다. 책상에 오래 앉아있으면 자도 모르게 굽어지기 쉽거든요. 스트레칭을 하루에 여러 번 해주시고 가볍게 온찜질을 15~20분 정도 해주는 것도 도움이 됩니다. 회전운동도 천천히 해보세요. 약국에서 파스나 밴드를 사용해보는 것도 방법이고요.

다만 2주 이상 증상이 지속되거나 심해진다면 정형외과나 재활의학과에서 전문적으로 살펴보시길 권해드립니다.