잠들기가 너무 어려워요 (시흥 30대 초반/여 불면증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 권한슬입니다.

잠을 제대로 못 자면 일상생활이 크게 무너지고,

스트레스나 집중력 저하 등 2차 문제가 생길 수 있어 많이 힘드실 것 같습니다.

불면증을 방치하면 만성화되기 쉬우니, 아래 순서대로 안내드립니다.

1) 질문자가 문의한 질환을 왜 잘 치료해야 되는지?

불면증이 길어지면 하루 컨디션이 떨어지고, 신체 면역력과 정신건강에도 영향을 줍니다.

업무나 학업 효율이 떨어져 삶의 질이 크게 저하될 수 있으니, 조기에 수면장애를 개선해 재발을 막는 것이 중요합니다.

2) 불면증(수면장애)은 왜 생기는 걸까요?

주로 스트레스, 불규칙한 생활습관, 자율신경계 불균형, 과도한 스마트폰·전자기기 사용 등이 원인입니다.

성격적 요인이나 환경 변화, 호르몬 이상 등으로도 발생할 수 있어, 원인 파악이 필수적입니다.

3) 생활습관만으로 충분할까요?

취침 전 전자기기 사용 줄이기, 카페인 섭취 제한, 규칙적 식사와 운동 등은 기본적으로 중요합니다.

하지만 이미 잠을 못 이루는 정도가 심해졌다면 생활습관 교정만으로는 한계가 있을 수 있어,

한방치료로 내부 긴장과 면역을 함께 다스려야 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.

4) 질환을 한의원에서 어떻게 진찰하고 치료하는지에 대해서

1] 진단

맥진, 복진, 설진 등 한방적 진단과 함께 뇌파·자율신경계·체열진단, 체성분·체수분·세포영양 상태 등을 종합적으로 분석해

불면증의 원인(스트레스, 체질, 호르몬 등)을 찾습니다. 한약으로 자율신경 안정, 면역력 보강, 기혈 순환 개선을 돕습니다.

- 한약은 식약처 인증, GAP 인증, GMP(hGMP) 등 우수한 약재를 사용하는 곳이 좋고,

녹용 등 품질이 높은 재료로 기력을 보충하면 몸의 전반적 회복력이 상승합니다.

2] 추나 및 교정, 견인

체형검사를 통해 자세·척추·골반 불균형을 확인하고, 추나요법·견인·비강교정·두개천골요법 등을 적용해 전신 균형을 맞춥니다.

자율신경계를 안정시키고 스트레스를 경감해 수면 질 개선에 기여합니다.

3] 순환치료

심부온열·혈관치료 등을 통해 혈류순환을 높여 몸의 노폐물과 긴장을 풀어주면, 깊은 수면에 도움이 됩니다.

어혈을 제거하고 재생력을 높여 피로 회복 속도가 빨라집니다.

4] 강화

매선, 대용량 약침 요법 등으로 약해진 장기·체력을 보강하여 몸속 긴장과 불균형을 근본적으로 낮춥니다.

수면장애의 재발 가능성을 줄이는 데도 효과적입니다.

이 과정을 통해 불면증(수면장애)의 근본 원인인 스트레스, 자율신경계 이상, 체질 문제를 개선함으로써,

숙면 유도와 재발 방지를 기대할 수 있습니다.

부천 한의원에서 상담받아 보시고, 생활습관 관리와 함께 진행하면 한결 편안한 수면을 되찾으실 거예요.