당뇨 때문에 요새 자꾸 피곤하고 갈증이 심해서요 (부산 60대 중반/여 당뇨)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신지영입니다.

몸이 신호를 보내고 있는 것 같으니 일단 병원에서 검진을 받아보시는 게 좋겠습니다.

그 전까지는 규칙적인 생활이 도움이 될 거예요. 과도한 단 음식이나 기름진 음식은 피하고 가능하면 신선한 채소와 통곡물 위주로 먹으시면 좋습니다. 가벼운 산책 같은 움직임도 피로 개선에 도움이 되니 하루 20~30분 정도 산책해보세요.

밤에 자주 깨시는 부분도 의사선생님께 꼭 말씀해주세요.

정확한 진단이 가장 중요하니 꼭 병원 방문해주시길 권합니다.