소아 adhd 전문가분만 답변주세요 (서울 소아/여 소아adhd)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

부모 입장에서 아이가 또래보다 집중 시간이 짧고 산만해 보이면 걱정이 커질 수밖에 없죠. 다만 소아 ADHD는 단순히 “집중을 못 한다” 하나로 판단하기보다는 주의력, 충동성, 감정 조절 패턴이 일상 전반에서 지속적으로 나타나는지를 시간 두고 살펴보는 게 중요해요. 가장 정확한 건 발달 센터에 방문해 검사를 받아보는 것이고, 생활 환경과 발달을 받쳐주는 관리도 점검해보시면 좋습니다.

말씀주신 DHA는 뇌 신경세포 막을 구성하는 핵심 지방산으로 집중력, 정보 처리, 감정 조절과 같은 인지 기능의 기반이 되는데요. 성장기 아이들은 뇌 발달 속도가 빠른데 이때 DHA가 충분하지 않으면 신경 전달 효율이 떨어질 수 있어요. 그래서 소아 ADHD가 의심되거나 주의 집중이 약한 아이들 관리에서 DHA가 자주 언급되는 것이죠.

실제 7세~14세 사이의 ADHD 환자를 대상으로 DHA 보충을 진행한 결과 심리 사회적 기능, 정서적 문제 및 주의 집중에 긍정적인 영향을 줬다는 것이 연구로 검증되기도 했구요. (출처: 약업신문) 실제 영양학회 발표에 의하면 우리 나라 영유아 90% 이상이 DHA 결핍에 해당하기 때문에 따로 챙겨주실 것을 권고드리고 있습니다.

또 올로메가 베이비는 뇌 기능을 지원하는 DHA, ALA, 인지질(포스파티딜콜린 등) 등이 같이 구성된 것을 말하는데요. ALA는 체내에서 DHA로 전환되며 포스파티딜콜린은 인지질의 주요 구성성분으로 신경세포막 기능을 강화하고 기억력과 인지력을 지원하는 역할을 합니다.

실제 연구 자료를 살펴보면 임산부가 DHA만 단독으로 섭취했을 때보다 인지질(포스파티딜콜린)을 함께 병용했을 때 체내 DHA 수준이 크게 개선되었다는 사실이 밝혀지기도 하여, 함께 섭취하는 것이 더 유리하다고 볼 수 있겠네요. (출처: The American Journal of Clinical Nutrition 116.3 (2022): 820-832.)

다만 시중에 인공향료, 당이 포함된 제품들이 생각보다 많습니다. 더군다나 DHA와 ALA는 원료 특성상 산패가 쉽고 해양 오염에 따른 중금속 등에 노출될 수 있죠. 따라서 아이가 섭취하는 것인 만큼 합성첨가물이 배제되어 있는지, 미세조류 DHA나 들깨쇠비름 ALA 같은 식물성 원료로 구성되었는지를 필히 확인하셔야 하구요.

더불어 DHA와 오메가3 차이에 대해 말씀드리자면, 오메가3는 EPA+EPA로 구성되어 있습니다. EPA는 항염, 혈액순환 개선 등에 긍정적이라 아이들에게는 일반 오메가3 보충제보단 DHA가 집중적으로 포함된 제품을 고르는 것이 좋겠네요.

관련해선 반드시 전문의와 상담하실 것을 권장드리며 보조적인 관리 수단으로 DHA 섭취와 발달 자극 놀이 등을 신경써주시기 바랍니다.

감사합니다.