다이어트한약 먹으면 한 달에 얼마 정도 뺄 수 있나요? (부산 30대 초반/여 다이어트한약)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 성진욱입니다.

30대 초반이 되시면서 예전과 달리 살이 잘 빠지지 않아 고민이 많으시군요. 20대 때보다 기초대사량이 자연스럽게 감소하는 시기인데다가 바쁜 직장 생활 속에서 매번 식단과 운동을 챙기기가 현실적으로 참 어렵죠. 몸무게 앞자리를 꼭 바꾸고 싶어 하시는 그 간절한 마음을 저도 잘 알고 있으며 질문하신 한 달 감량 수치와 부작용에 대해 설명해 드릴게요.

가장 궁금해하시는 첫 달 감량 무게는 보통 본인 원래 체중의 약 3%에서 5% 정도를 건강하고 안전한 기준으로 보고 있습니다. 대한한방비만학회의 여러 임상 연구와 통계 자료에서도 이 수치가 요요 현상을 방지하는 가장 이상적인 범위라고 제시하는데요. 현재 질문자님의 체중인 68kg을 기준으로 대입해 보면 첫 달에는 대략 2kg에서 3.5kg 전후를 감량하는 것이 의학적으로 안정적인 목표치입니다.

주변에서 첫 달에 5kg 이상 뺐다는 극적인 후기들도 간혹 보셨겠지만 이는 대개 순수한 체지방이 아니라 몸 안의 부종이나 수분이 초기에 일시적으로 빠져나간 경우가 많습니다. 따라서 최종 목표이신 50kg대 진입을 위해서는 조급하게 한 달 만에 끝내려 하기보다는 우리 몸이 바뀐 무게에 적응할 수 있도록 3개월 정도의 여유를 두고 차근차근 진행하시는 방향을 말씀드리고 싶네요.

직장 생활을 하시면서 가장 걱정하시는 가슴 두근거림이나 손 떨림 증상은 다이어트 한약의 주요 약재인 ‘마황’에 포함된 에페드린 성분 때문에 나타나는 현상입니다. 이 성분은 몸의 교감신경을 자극하여 신진대사를 촉진하고 마치 유산소 운동을 격렬하게 하고 있는 것과 같은 상태를 만들어 체지방을 태우는 역할을 하지요.

실제로 약을 복용하시는 분들의 10%에서 20% 정도가 초기에 이러한 증상을 경험한다는 통계가 있긴 합니다. 그래서 처음에는 약간 놀라실 수 있지만 이는 부작용이라기보다는 약이 몸에서 작용하며 대사율을 올리는 자연스러운 반응입니다. 대개 복용을 시작하고 3일에서 일주일 이내에 몸이 적응하면서 자연스럽게 사라지니 너무 염려하지 않으셔도 괜찮습니다

다만 매일 집중해서 업무를 보셔야 하는 직장인이시기 때문에 일상에 지장이 있으면 안 되겠지요. 그래서 최근 한의학계에서는 환자분 개개인의 예민도와 근무 환경까지 고려하여 약의 강도를 아주 세밀하게 조절하여 처방하는 가이드라인을 철저히 따르고 있습니다. 본인의 몸 상태에 맞춰 단계를 조절해 시작하면 직장 생활 중 느끼는 불편함을 최소화할 수 있을 거예요.

인터넷의 무분별한 광고성 후기만 믿고 약을 선택하기보다는 전공 지식을 갖춘 가까운 한의원이나 한방의료기관에 직접 방문하셔서 진료를 받아보시길 권유해 드립니다.

인바디를 통한 정확한 체성분 검사와 한의사의 진맥을 통해 본인에게 딱 맞는 안전한 처방을 받으신다면 부작용 걱정 없이 건강하게 앞자리를 바꾸실 수 있을 거예요.

올해는 꼭 원하는 몸무게에 도달하시기를 진심으로 응원하겠습니다. 감사합니다.