당뇨에좋은과일 어떤 게 있을까요? (안산 40대 후반/여 당뇨)

Question

당뇨에좋은과일이 어떤 건지 알고 싶습니다.

저번달 검진에서
40대 후반인데 당뇨 전단계라고 진단받았어요.

과일을 워낙 좋아해서 매일 먹는 편인데, 
과일은 피해야 할까요?

어떤 과일이 괜찮은지, 정확히 알고 먹고 싶어요.

그리고 몸도 제대로 챙기려고, 건강 채널 찾아보다 알게 됐는데요.
당뇨는 혈당, 혈압, 고지혈을 전반적으로 봐야 한대요.

당혈요법이란 게 혈관 탄력 높이고 
피 흐름 개선해서 건강 자체를 다루는 접근법이래요.

그리고 당해원 방식으로도 챙기면 좋을 것 같은데 
https://m.site.naver.com/1GED4

여기 확인해보니 혈당과 혈행을 동시에 관리하는 당해원 성분이 있던데, 
당뇨 전단계 관리하는 데도 효과 있을까요?

당혈요법 하면서 당뇨에좋은과일 종류랑 먹는 방법도 추천부탁드려요

박경숙 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박경숙입니다.

삼겹살을 일주일에 서너

번 드시는 습관이 영향을

주셨을 가능성이 높으며

지금 관리하시면 심혈관

질환으로 진행을 낮출

수도 있다는 점이

정말 중요할 수 있습니다.

그리고 마지막에 3줄 요약도

추가 해 드릴께요

최근 자료에 따르면

LDL 콜레스테롤 정상은

130mg/dL 미만,

130~159는 경계,

160 이상은 높음인데

178은 적극적

관리가 필요할 수

있다고 알려져 있습니다.

높으면 혈관 벽에

쌓여 심근경색, 뇌졸중

위험이 커질 수

있습니다.

음식 섭취의 가장 큰

기준은 "적당히, 골고루,

규칙적"이라고 할 수

있습니다.

특히 저녁은 소식하시고

아침 공복에 삶은 계란

1~2개 정도 드시되

고지혈에는 노른자는 피하시는

것이 좋을 수

있습니다.

말씀하신 당혈요법에

대해 답변드리자면,

콜레스테롤만 낮추는

것보다 혈당·혈행·고지혈을

동시 관리하는 방법이

효과적일 수 있습니다.

LDL 콜레스테롤은 단독

문제가 아니라 높은

혈당과 혈액순환 장애가

함께 나타나 혈관

벽에 쌓여 막힐

수 있기 때문입니다.

당해원 성분은 폴리코사놀,

난소화성말토덱스트린, 홍국,

바나바잎, 녹차 추출물로

구성되어 있다고 합니다.

특히 G-LAC 유산균은

LDL 감소와 혈액순환

촉진을 동시에 돕는

핵심 성분으로 미국,

일본, 유럽에서 특허를

받아 효과적일 수 있다고

알려져 있습니다.

당뇨에좋은과일 어떤 게 있을까요? (안산 40대 후반/여 당뇨)

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