혈압 정상범위 보다 높은데 관리법 질문해요 (공릉동 20대후반/여 고혈압 )

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

현재 질문자님께서는 혈압 정상범위에서 벗어난 상황이라 걱정이 많으신 듯합니다.

실제로 서구화된 식습관과 비만, 운동 부족 등의 요인이 세대와 성별을 막론하고

고혈압 환자들 비중을 높이고 있으며 이로 인한 합병증으로 인해

많은 분들에게 고통을 주기도 합니다.

혈압 정상범위는 수축기 혈압과 이완기 혈압 수치로 결정됩니다.

수축기 혈압 120 미만, 이완기 혈압 80 미만이 혈압 정상범위에 해당합니다.

가정이나 의료기관에서 혈압을 잴 때는 최대한 심신이 편안해야 하며,

과격한 운동을 하거나 술, 흡연, 카페인 등 멀리 하는 것이

정확한 결과를 얻는 데 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

혈압 정상범위에서 벗어난 원인은 앞서 간단히 언급했던 것처럼

자극적인 식습관이나 운동 부족, 비만 등이 주된 원인이 될 수 있고,

지나친 음주와 흡연 역시 고혈압의 위험인자가 될 수 있습니다.

혈압이 지나치게 높아지면 우리 몸은 혈압 정상범위를 유지하려는 작용을 하는데요.

이때 혈중 과도한 지방질(콜레스테롤, 중성지방)으로 혈관이 좁아지거나 손상된 상태라면

혈관의 탄력이 떨어져 혈압이 더욱 상승하게 됩니다.

반대의 상황도 마찬가지입니다.

혈압이 상승하면 내부에 상처가 생기고

그 주변으로 중성지방과 콜레스테롤이 더 많이 빠르게 들러붙어 혈관을 좁히게 되죠.

좁아진 혈관은 또 한번 고혈압 원인으로 작용해 악순환을 반복하게 만듭니다.

이 때문에 혈압 정상범위를 유지하기 위해선

혈압 하나만 신경 쓰기보다는 혈행 체계 전반을 개선하는 것이 중요합니다.

쉽게 말해 혈압을 비롯한 혈관, 혈액, 중성지방, 콜레스테롤 등

혈행 체계를 구성하는 모든 요소를 종합적으로 살피는 것이죠.

하지만 이것이 말처럼 쉽지는 않기 때문에

많은 전문가들과 관련 업계에서는 이를 보다 수월하게 실천하기 위해

긍정적으로 작용하는 성분들을 균형 있게 조합해 섭취하는 것을 권장하고 있는데요.

어떤 성분들이 대표적으로 권장되고 있는지에 대해선 아래에 정리해 드리겠습니다.

1) 코큐텐 - 혈압 정상 수치 유지

혈압 조절에 기여하는 기능성 원료로 실제로 인체 적용 시험에서 코큐텐 성분을 꾸준히 섭취하자 수축기 혈압이 떨어지는 것을 확인할 수 있습니다.

2) 엽산 - 혈관 보호

상처가 난 혈관에는 중성지방 콜레스테롤이 쉽게 쌓이기 마련인데요. 엽산은 혈관을 파열하고 노화를 촉진시키는 호모시스테인 농도를 감소시키는 역할을 합니다. 이 역시도 해외 SCI급 저널에 실린 논문을 통해 확인할 수 있는 사실입니다.

3) 오메가3 - 혈중 중성지질 개선

중성지방 수치를 낮추고 혈행 개선에 도움을 줄 수 있는 원료인데요. 관련 연구 자료를 보면 혈중 중성지방 농도 위험군에게 해당 원료를 꾸준히 섭취시켰더니 중성지방 수치가 감소했다는 사실이 밝혀졌습니다.

4) 홍국 - 콜레스테롤 조절

콜레스테롤 홍국에 함유된 모나콜린K 라는 물질이 콜레스테롤 합성을 막아주는 역할을 하는데요. 실제로 고지혈증 환자를 대상으로 한 인체 적용 시험 결과를 살펴보면 혈관에 해로운 LDL 수치가 줄었으며, 좋은 콜레스테롤인 HDL은 증가한 것을 알 수 있습니다.

<위 건강 정보는 원료 정보로 제품 정보와 무관합니다.>

질문에 남겨주신 서큘플렉스를 확인해 보니 원료들이 배합된 포뮬라였는데요.

위에 언급한 원료들이 함유되어 있어 꾸준하게만 섭취하신다면

혈압 수치는 물론 콜레스테롤 수치, 혈액순환 등 종합적인 혈관 관리에 도움이 될 것으로 보입니다.

다만 좋은 원료들로 구성되어 혈관 건강에 도움이 된다고 해도,

의약품이 아니고 섭취하는 분의 체질이나 건강 상태가 달라

모든 사람에게 동일한 결과가 나타나지 않을 수 있다는 점 참고하시기 바랍니다.

증상이 악화되었을 때는 전문의와 상담하시는 것을 권장드리고요.

여기까지 혈압 정상범위 관련하여 질문 남겨주신 것에 답변드렸습니다.

감사합니다.