3일 해독만으로도 효과가 있나요? (대구 30대 중반/여 한약다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김준호입니다.

3일이라는 기간이 짧게 느껴질 수 있지만,

몸의 대사 흐름을 정리하는 데에는 충분한 시간입니다.

이 기간 동안 체내에 쌓인 노폐물과 과도한 당, 염분 섭취로 인한 부담을 줄이면서,

에너지 사용 방식이 탄수화물 위주에서

지방을 활용하는 방향으로 전환되는 계기가 만들어집니다.

이 과정에서 케톤체 형성이 촉진되면서 붓기나 복부 팽만감이 완화되고,

몸이 한결 가벼워졌다고 느끼는 분들도 많습니다.

단기간 체중 변화보다도,

이후 다이어트가 훨씬 수월해지는 몸 상태를 만드는 데 의미가 있습니다.

다만 3일 해독은 감량의 ‘완결’이 아니라,

무리 없이 지속 가능한 다이어트를 시작하기 위한

준비 단계로 이해하는 것이 바람직합니다.