중성지방 정상수치 얼마인가요? 서큘플렉스가 좋다던데 맞나요? (서울 40대 중반/여 중성지방 정상수치)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

중성지방 정상수치는 일반적으로 150mg/dL 미만이며, 이를 초과하면 경계성 고중성지방혈증으로 분류됩니다. 특히 회식이 잦고 음주, 운동 부족 등이 지속되면 중성지방 수치가 빠르게 상승할 수 있어 적극적인 관리가 필요한 상태입니다.

중성지방 관리를 위해서는 우선 식단에서 단순당과 정제 탄수화물을 줄이고 포화지방이 많은 음식을 제한하는 것이 중요하고요. 알코올은 가능한 한 줄이시고 주 3회 이상 30분씩 유산소운동 병행해보시기 바랍니다.

그리고 말씀하신 대로 콜레스테롤, 혈압, 중성지방, 혈액순환, 혈당을 함께 관리해야 한다는 것이 맞습니다. 이들은 서로 연결되어 악순환 고리를 형성하기 때문인데요.

예를 들어 중성지방, 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관벽에 쉽게 침착되어 혈관을 좁게 만들고, 이로 인해 혈액순환이 저하되면서 혈압이 상승해요. 또 인슐린 저항성을 높여 혈당조절에도 문제가 생기고요.

이는 혈관을 손상시켜 또 다시 지방질이 쉽게 쌓일 수 있는 환경이 만들어집니다. 서로 상호작용하여 악순환을 만들기 때문에 혈행 요소들을 한번에 관리하려는 관점이 필요하다는 거죠.

이에 영양 관리 관점에서 많이 활용되는 것이 서큘플렉스 인데요. 이는 혈행 전반을 함께 관리할 수 있도록 여러 기능성 성분들을 구성해 섭취하는 방식을 말합니다.

현재 고려 중인 제품의 원료 구성을 살펴보니 각각의 역할이 달라 이를 토대로 설명드려 볼 게요.

먼저 오메가3는 식약처로부터 혈중 중성지질 및 혈행 개선에 도움을 줄 수 있다고 기능성을 인정받았고요. 실제 연구에서 오메가3 섭취군의 혈중 중성지질 수치가 감소했다는 사실이 확인되었습니다. (Journal of the American College of Cardiology 35.2, 2000)

또 홍국은 식약처로부터 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다고 기능성을 인정받았는데요. 고지혈증 환자 대상 섭취 결과 총콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤은 감소하고 HDL 콜레스테롤은 증가했다는 사실이 확인되었습니다. (Current Therapeutic Research 58.12, 1997).

코큐텐은 식약처로부터 항산화 및 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있다고 기능성을 인정받았으며 실제 섭취군은 수축기 혈압이 감소했다는 사실이 밝혀졌어요. (European journal of clinical nutrition 56.11, 2002)

끝으로 바나바잎추출물은 식약처로부터 식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있다고 기능성을 인정받았으며, 섭취 이후 식후혈당 및 인슐린 분비량 유의적 감소가 확인되었죠. (Journal of Functional Foods Volume 97)

현재 고려 중이신 제품에 오메가3(혈행 및 중성지질), 홍국(콜레스테롤), 코큐텐(혈압), 바나바잎추출물(혈당)이 모두 포함되어 있다고 말씀주셨는데요. 총 콜레스테롤을 포함한 혈행 여러 요소를 한 번에 보완할 수 있는 구조인 만큼, 혈관 건강을 장기적으로 관리하기에 긍정적인 선택지로 판단됩니다.

추가적으로는 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지도 추가로 확인해보시고요.

이는 보조적 수단이므로 식단 조절과 규칙적인 운동 등 기본적인 생활습관 개선도 같이 병행해보시길 권고 드립니다.

또 서큘플렉스 관련해서는 원료 구성 근거나 각각에 대한 연구 자료가 정리된 글들도 있으니 검색해 참고하시면 도움될 것 같네요. 감사합니다.