새끼손가락 통증 있을때 어떻게 관리해야 빨리 나아요? (서울 40대 중반/여 새끼손가락 통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

새끼손가락 통증이 지속되는 상황이라 불편하실 것으로 생각됩니다.

일반적으로 손가락 통증은 반복적인 움직임으로 인한 관절 연골 손상이나 염증이 원인이 될 수 있는데, 특히 손가락은 일상생활에서 가장 많이 사용하는 부위라 연골 소모가 누적되기 쉬운 특성이 있습니다.

연골은 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하고 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와주는 조직인데요. 문제는 한번 손상되거나 소모되면 혈관 공급이 거의 없어 자연적으로 재생되기가 매우 어렵습니다. 그래서 연골 관리가 중요하다고 의사 선생님도 말씀하신 것 같네요.

더불어 말씀주신 것처럼 관리에 있어 콘드로이친황산이 많이 언급되는데, 그 이유는 해당 성분이 연골 기질을 구성하는 핵심 물질 중 하나로 연골 내 수분을 붙잡아두고 탄성을 유지하는데 관여하기 때문입니다.

다만 연골은 콘드로이친 하나만으로 이루어진 조직이 아니라 2형 콜라겐, 히알루론산 등 다양한 성분이 함께 작용하는 복합 구조예요. 그래서 특정 성분 하나만 보충하기보다는 연골 전체 구조를 고려한 접근이 중요합니다.

이에 영양 관리 측면에서 카틸리션 방식이 많이 활용되는데요. 이는 연골의 구성 요소를 한 번에 보충할 수 있도록 설계한 구성이라고 이해하시면 됩니다.

이 때 많이 언급되는 성분이 뮤코다당단백 인데요. 이는 콘드로이친황산과 2형 콜라겐이 결합된 형태로 연골 성분 그 자체이며, 식약처로부터 관절 및 연골 건강 기능성을 인정받은 성분이라고 이해하시면 됩니다.

실제로 뮤코다당단백을 가지고 진행한 인체적용시험 내용을 살펴보면 6개월 이상 관절에 통증이 있는 1,500여 명을 대상으로 진행한 연구에서 섭취 후 관절 불편함이 감소했다는 결과가 보고되었고요.

또 다른 연구에선 관절 통증이 있는 성인 600여명을 대상으로 섭취하도록 한 결과 관절 소실 감소 및 통증 개선이 나타났죠.

[연구 출처]

- N Engl J Med 2006

- Arthritis & Rheumatism 60.2, 2009

지금 고려중이신 제품에 뮤코다당단백이 주성분으로 포함되어 있고 콘드로이친황산이 1,500mg 함유되어 있다고 말씀하셨는데요. 이는 식약처에서 인정한 최대함량이며 연골 성분을 한 번에 챙길 수 있도록 설계된 것으로 보입니다.

추가적으로 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품에 해당한다면 관절 관리 측면에서 하나의 선택지로 고려해볼 수 있을 것으로 보이고요.

영양 관리는 보조 수단이므로 통증이 지속되거나 회복이 지연된다면 전문의와 재상담하시길 권장합니다.

또 카틸리션 관련해서는 검색해보시면 원료 구성 근거나 연구 내용이 정리된 글들도 있으니 읽어보시면 도움될 것으로 생각되네요. 감사합니다.