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Q
건강 상담 질문속 더부룩할때2월 5일
속 더부룩할때 어떻게 대처하시나요? (서울 30대 중반/여 속 더부룩할때)
속 더부룩할때마다 미치겠네요
요즘들어 더 심한거 같은데 식사 많이 안해도 배에 가스 찬 느낌이고
밥먹고나면 속 더부룰할때가 많아요
특히 스트레스 받는 날에는 속 더부룩할때 증상이 더 심해지는 것 같아요
일단은 소화제로 버티고있긴 한데
일단 위 건강을 좀 신경써주는게 좋을것 같더라구요
식단, 스트레스, 생활습관 다 관리해야 한다는데 솔직히 좀 막막해요
현실적으로 스트레스 조절이 쉬울것 같지도 않고..
영양제도 찾아보고 있는데
스토맥큐어로 된걸로 먹으면 된다고 들었거든요?
이게 위점막보호랑 스트레스까지
다 관리할 수 있게 성분 구성한거라고 들었는데
제가 지금 보고있는 제품에 스페인감초추출물이랑 홍경천추출물 들어있어요
이 조합 어떤가요? 후기는 좋던데 전문가분이 직접 봐주셨음 해서 질문남겨요
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.
정확한 것은 검사를 통해 알 수 있으니 참고만 해주시기 바랍니다.
말씀주신 증상만 보면 기능성 소화불량 쪽 양상에 가까운데요.
적게 먹어도 더부룩하고 가스 찬 느낌이 들고, 특히 스트레스 받는 날에 심해진다면 위 운동성과 위 점막 민감도가 함께 영향을 받는 경우가 많아요. 그래서 위가 자극을 덜 받는 환경을 만들어주는 관리가 필요하죠.
관리 핵심은 두 가지예요.
1. 위 점막 보호 2. 스트레스 반응 조절
스트레스는 위산 분비와 위장관 운동을 동시에 흔들기 때문에 점막이 예민해진 상태에서는 같은 식사에도 불편감이 더 커질 수 있거든요.
다만 현실적으로 스트레스를 완전히 줄이기는 어렵기 때문에 이런 배경에서 위 점막과 스트레스 축을 함께 고려한 스토맥큐어 개념이 언급됩니다. 위 건강과 스트레스를 복합적으로 관리할 수 있도록 이에 도움되는 원료들을 구성한 것이죠.
이에 스페인감초추출물과 홍경천추출물 관련해 질문 남겨주셨는데요. 먼저 스페인감초추출물은 식약처에서 위 점막 내 헬리코박터균 증식 억제로 위 점막 보호에 도움을 줄 수 있는 기능성으로 인정되었습니다. 실제로 섭취 후 상복부 포만감, 속쓰림, 복부팽만감, 트림 등을 포함한 기능성 소화장애 총점이 개선된 연구 결과가 있기도 하죠. [Evid Based Complement Alternat Med (2012):216970]
또 홍경천추출물은 식약처에서 스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정을 받았는데요. 섭취 후 침샘 코르티솔(스트레스 호르몬) 농도가 감소한 연구 결과도 있습니다. [Planta Med 75 (2009): 105-112]
다만 이런 구성이 도움이 될 수 있더라도 기본적인 생활습관이 받쳐주지 않으면 효과를 체감하기 어렵습니다. 식사 속도 줄이기, 과식·야식 피하기, 카페인+술+자극적인 음식 줄이기, 식후 바로 눕지 않기 같은 기본 관리는 꼭 병행하셔야 해요.
스토맥큐어 관련 성분과 연구를 정리해 둔 자료들이 꽤 있으니 한 번 더 찾아보시고 비교해보시는 것도 도움이 될 겁니다.
감사합니다.