대장내시경 용종제거 후 식사 어떤게 좋을까요... (신길동 40대 중반/여 대장내시경)
대장내시경 용종제거 후 식사 찾아보는 중인데 이후로 배에 가스가 잘 차고 복부팽만이 계속 있어서 더부룩한 느낌이 남아 있어요
죽 위주로 먹고 있는데도 장이 편해지는 느낌은 없고 소리나고 불편한 상태가 반복돼서 회복이 제대로 되는건지 걱정됩니다..
검색해보니까 가스형 유산균도 있던데 가스핏 유산균이 이런 경우에도 도움이 되는지 식사 관리랑 같이 먹어도 괜찮은지 궁금해요
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신한샘입니다.
대장내시경 후에는 장이 예민해진 상태일 수 있습니다
용종 제거까지 하셨다면 회복 과정에서 불편이 나타날 수 있습니다
이 시기에는 장내 유익균과 유해균 균형이 흔들리기 쉽습니다
장 정리 과정 이후 유해균 비율이 늘어날 가능성도 있습니다
장내 환경이 불안정해지면 가스 생성이 증가할 수 있습니다
이로 인해 복부팽만이나 더부룩함이 반복될 수 있습니다
이럴 때는 장 환경을 안정시키는 관리가 필요할 수 있습니다
유산균 섭취는 장 균형 회복에 도움을 줄 수 있습니다
유산균을 선택하실 때는 아래 기준을 함께 확인해보시는 것이 좋습니다.
첫째, 인체적용시험 여부
실제 인체를 대상으로 기능이 검증된 균주인지 확인하는 것이 중요합니다
복부팽만이나 배변 개선에 대한 데이터가 있는지 살펴보셔야 합니다
제품 설명에 시험 결과가 명시되어 있는지도 체크하는 것이 좋습니다
둘째, 보장균수
섭취 시점까지 살아있는 균 수가 충분한지 확인해야 합니다
단순 투입균수가 아닌 보장균수 기준으로 확인하는 것이 중요합니다
하루 기준 충분한 수치가 유지되는 제품인지 확인이 필요합니다
셋째, 균주 안정성 및 연구력
위산과 담즙을 견디는 기술이 적용된 균주인지 중요합니다
장까지 도달해야 효과를 기대할 수 있기 때문입니다
균주명과 연구 자료가 투명하게 공개된 제품을 선택하는 것이 좋습니다
넷째, 첨가물 여부
불필요한 첨가물이 적은 제품이 장 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다
감미료나 착색료는 장을 자극할 수 있어 주의가 필요합니다
가능하면 단순 성분 위주의 제품을 선택하는 것이 좋습니다
말씀하신 가스핏 유산균도 위와 같은 기준을 충족하니 참고해 보실수 있습니다
장 건강은 한번 무너지면 회복이 쉽지 않으니 꾸준한 관리가 중요합니다