관절염 치료 받았는데, 빨리 나으려면 어떡해요? (서울 50대 중반/여 관절염 치료)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

관절염 치료로 염증과 통증을 낮춰도 생활 속에서 관절에 반복 부담이 쌓이면 증상이 재발하듯 올라올 수 있어서 스트레칭, 체중 관리, 근력 보강을 같이 병행하는 게 현실적으로 도움이 됩니다.

이 상황에서 연골 관리 역시 중요한데, 그 이유는 연골은 한 번 소모되면 다시 회복되지 않는 조직이기 때문입니다. 그래서 치료와 별개로 연골을 구성하는 물질을 채워주는 방식의 영양 관리가 자연적으로 보조 역할을 할 수 있는데요.

이에 콘드로이친황산이 언급되는 이유는 연골 조직에서 수분을 붙잡아주고 쿠션 역할을 돕는 대표적인 구성 성분이기 때문이예요.

다만 콘드로이친 하나만 챙겨선 부족할 수 있습니다. 연골은 콘드로이친뿐 아니라 히알루론산, 2형 콜라겐(비변성콜라겐) 등 여러 성분으로 이루어져 있어 이를 함께 보완하는 게 더 효율적이구요.

같은 맥락에서 언급되는 것이 카틸리션 입니다. 이는 연골 성분들을 한 번에 챙길 수 있도록 구성한 것으로 이해하시면 되는데요.

대표적인 예로 뮤코다당단백이 활용되는데, 이는 콘드로이친황산과 2형 콜라겐을 복합화한 원료로 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 식약처 기준으로 인정받은 내용이 있습니다.

실제 인체적용시험 내용을 "N Engl J Med 2006; 354:795-8", "Arthritis & Rheumatism 60.2 (2009): 524-533" 등에서 확인해볼 수 있는데요.

6개월 이상 무릎통증을 가지고 있는 성인 1500여명 대상으로 뮤코다당단백을 섭취하도록 한 결과 관절 불편함이 감소했다는 내용이 검증되었구요. 무릎 관절에 통증이 있는 성인 622명에게 뮤코다당단백을 섭취하도록 했더니 무릎관절 소실 감소 및 통증 개선이라는 결과가 보고되었습니다.

이에 따라 뮤코다당단백이 주성분으로 함유되어 있다면 연골의 주요 성분들을 한번에 먹을 수 있도록 설계된 구조로 볼 수 있겠구요. 또 콘드로이친황산 함량이 1,500mg라고 하셨는데 이는 식약처에서 인정한 최대함량이라고 보시면 됩니다.

연골은 단일 성분이 아니라 복합적인 구조로 이루어져 있기 때문에, 이렇게 구성 성분을 통합적으로 보완하는 접근이라는 점에서 방향성이 맞아보이네요. 이와 함께 드시려는 제품이 식약처로부터 기능성 및 안전성 검증을 거친 건강기능식품에 해당하는지도 같이 살펴보시면 좋겠습니다.

다만 영양 관리는 어디까지나 보조수단이기 때문에 통증이 지속되거나 회복이 더뎌지면 반드시 전문의 상담을 병행하시고, 카틸리션은 검색해보시면 성분과 연구 정리된 글들이 있으니 비교해보시고 본인에게 맞는 구성을 고르시는 걸 권합니다.

감사합니다.