치매 걱정되는데 요즘 자꾸 깜빡해서요 (대구 50대 초반/남 치매)

Question

요즘 들어서 자꾸 깜빡하는 게 많아졌어요 어제 물건 어디에 뒀는지도 모르겠고, 아까 뭐 하려고 했는지도 자꾸 까먹어서요. 스트레스 때문인가 싶기도 하고.. 그냥 나이 먹어서 그런 건가 싶기도 하고요. 이게 진짜 뭔가 문제 있는 건가 봐서 불안하네요.

김현우 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

일반적으로 스트레스나 피로, 수면 부족으로도 말씀하신 현상들이 나타날 수 있어요. 기억력에 영향을 줄 수 있으니까요.

일단 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동과 두뇌 활동(독서, 퍼즐 등)을 늘려보세요. 카페인 섭취를 줄이고 명상이나 요가 같은 이완 활동도 도움이 될 거예요.

그래도 증상이 계속되거나 더 심해진다면, 신경과나 정신건강의학과에서 전문적인 상담을 받아보시길 권해요.