장염 원인 뭔가요 .... 왜 걸리는거죠ㅠ (마곡동 40대 후반/여 장염)
요즘 장염 원인 찾아볼 정도로 설사가 갑자기 잦아지고 배에 가스가 차면서 아랫배가 불편하고 복부팽만까지 같이 느껴져요
설사하고 나서도 속이 개운하지 않고 더부룩함이 계속 남아있고 장이 예민한 상태가 반복돼서 시간이 지나도 해결이 안되는 느낌입니다..
검색해보니까 가스형 유산균도 있던데 가스핏 유산균이 이런 장염 원인 같은 경우에도 도움이 되는지 장 안정에 괜찮은지 궁금해요
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신한샘입니다.
말씀하신 설사와 복부 불편은 장이 예민해진 상태일 수 있습니다
가스와 팽만이 함께 있다면 장 기능이 불안정할 가능성이 있습니다
이러한 경우 장내 유익균과 유해균 균형이 깨져 있을 수 있습니다
유해균이 증가하면 장 점막을 자극해 설사와 가스가 동반될 수 있습니다
장내 환경이 불안정하면 수분 흡수와 장운동이 흐트러질 수 있습니다
이로 인해 설사와 더부룩함이 반복되는 패턴이 나타날 수 있습니다
이럴 때는 장내 환경을 안정시키는 방향의 관리가 필요할 수 있습니다
유산균을 꾸준히 섭취하는 것이 장 균형 회복에 도움 될 수 있습니다
유산균을 선택하실 때는 아래 기준을 함께 확인해보시는 것이 좋습니다.
첫째, 인체적용시험 여부
실제 사람을 대상으로 기능이 검증된 균주인지 확인하는 것이 중요합니다
설사나 복부팽만 개선 데이터가 있는지 살펴보셔야 합니다
시험 결과나 자료가 명확히 공개된 제품인지 확인하는 것이 좋습니다
둘째, 보장균수
섭취 시점까지 살아있는 균 수를 기준으로 확인해야 합니다
투입균수보다 보장균수 기준으로 표시된 제품이 더 신뢰할 수 있습니다
하루 기준 충분한 균 수가 유지되는지 확인하는 것이 중요합니다
셋째, 균주 안정성 및 연구력
위산과 담즙을 견디고 장까지 도달하는 균주인지 중요합니다
장에 도달해야 실제 효과를 기대할 수 있기 때문입니다
균주명과 연구 자료가 공개된 제품을 선택하는 것이 좋습니다
넷째, 첨가물 여부
불필요한 첨가물이 적은 제품이 장 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다
감미료나 착색료는 장에 부담이 될 수 있어 주의가 필요합니다
가능하면 단순 성분 위주의 제품을 선택하는 것이 좋습니다
말씀하신 가스핏 유산균도 위와 같은 기준을 충족하니 참고해 보실수 있습니다
장 건강은 한번 무너지면 회복이 쉽지 않으니 꾸준한 관리가 중요합니다