혈압 150 100 괜찮은 수치인가요? (서울 40대 초반/남 혈압150100)
혈압 150 100 수치가 나와서 걱정됩니다
혈압 150 100 정도면 이미 혈관에 부담이 크다고 들었는데, 혈액순환이 원활하지 않아 머리도 자주 무겁고 피곤함이 쉽게 몰려옵니다
게다가 혈압 150 100 상태는 중성지방이나 콜레스테롤, 혈당까지 같이 올라갈 수 있다던데 실제로 어떻게 연관되는 건지 잘 모르겠어요
그래서 다 같이 관리하는 게 중요하다는데 막상 방법을 찾으려니 막막합니다
서큘플렉스가 혈관 건강을 종합적으로 관리할 수 있다고 하던데 어떻게 작용하는 건가요?
특히 코큐텐, 오메가3, 홍국, 바나바잎추출물을 같이 챙겨 먹는 경우가 많다던데,
이 조합이 실제로 어떤 도움을 주는지 구체적으로 설명 부탁드립니다
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.
혈압 150/100은 이미 고혈압 범주에 해당하는 수치로, 혈관 건강에 상당한 부담을 주고 있는 상태로 보셔야 해요.
혈압이 높아지는 원인은 단순히 혈관의 압력 문제뿐 아니라 혈관 내에 콜레스테롤과 중성지방이 쌓여 혈류가 좁아지면서 압력이 올라가기도 하고, 이로 인해 인슐린 저항성이 동반되며 혈당이 상승하는 등 복합적인 요인들이 얽혀 있는데요.
따라서 혈압 관리만 따로 하는 것이 아니라 중성지방, 콜레스테롤, 혈당까지 함께 관리해야 혈류가 안정적으로 유지됩니다. 하나만 잡으면 금방 다시 불균형이 오는 이유가 바로 이 연결성 때문이에요.
이에 언급하신 원료들은 각각 효능이 입증된 성분들입니다.
코엔자임Q10은 식약처에서 혈압 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정받았으며, 실제 [European Journal of Clinical Nutrition] 연구에서 성인의 수축기 혈압을 감소시킨 결과가 보고되었습니다.
오메가3는 혈행과 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있는데, [Journal of the American College of Cardiology 35.2 (2000)]에 실린 연구에서도 혈류 매개 혈관 확장 반응(FMD)이 개선되고 혈중 중성지방 수치가 낮아진 결과가 확인되었어요.
홍국은 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로, [The American Journal of Clinical Nutrition 69.2]에 실린 시험에서도 LDL과 총콜레스테롤이 줄고 HDL은 증가하는 긍정적 결과가 나왔습니다.
바나바잎추출물은 식후 혈당 상승 억제에 도움을 주는 원료로 식약처에서 기능성을 인정받았습니다.
이처럼 각각의 성분이 혈압, 혈류, 지질, 혈당에 맞춰 도움을 주기 때문에 함께 섭취하는 것이 복합적인 관리에 의미가 있습니다.
추가로 서큘플렉스는 여러 혈행 관련 요소들을 종합적으로 조절하기 위해 위와 같은 원료들을 조합한 접근 방식입니다. 단일 성분보다는 상호 보완적으로 작용해 시너지 효과를 기대할 수 있다는 점이 특징이에요.
물론 이런 성분들은 어디까지나 보조적인 관리 수단이며, 혈압이 지속적으로 높을 경우에는 반드시 의사의 진료와 상담을 병행하셔야 합니다. 생활습관 관리(체중 감량, 나트륨 줄이기, 규칙적인 유산소 운동)를 기본으로 유지하면서 보조적으로 활용하셔야 더 안정적인 결과를 얻을 수 있으니 참고해주시고요.
서큘플렉스에 대한 추가적인 자료도 함께 참고해 보시면 이해에 더 도움이 될 거예요.
감사합니다.