임신초기증상나타나는시기? 어떤 증상이 생기나요? (서울 30대 중반/여 임신초기증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

임신초기 증상이 나타나는 시기는 사람마다 정말 다릅니다.

보통 5~6주 전후부터 본격적으로 시작되는 경우가 많지만 착상 직후부터 임신호르몬이 분비되기 시작하면서 이 변화에 민감하게 반응하시는 분들은 훨씬 이른 시기부터 느끼시기도 하고요. 예민한 케이스라기보다는 호르몬 변화에 반응하는 속도가 빠른 분들이 있는 거라 이상한 게 아니라는 것을 알아두시면 좋을 것 같네요.

더불어 맹물에서 비린내가 느껴질 정도로 후각이 예민해지셨다면 이것도 임신 초기에 에스트로겐이 급격히 올라가면서 나타나는 전형적인 반응 중 하나라고 보시면 됩니다.

이런 경우 차갑게 식힌 물이나 레몬 한 조각을 살짝 띄운 물로 바꿔 드셔보시는 게 도움될 수 있고요. 찬 음식을 위주로 드시는 게 도움될 수 있습니다.

또 많은 분들이 이 시기에 입덧캔디나 임산부용 음료를 찾으시는데, 질문자님처럼 성분표를 꼼꼼히 확인하고 섭취하시는 게 맞아요. 말씀하신 대로 당이나 포도당 시럽 함량이 높은 제품은 임신 중 혈당 변동을 크게 만들 수 있어서 주의가 필요하기 때문이죠.

이어서 질문하신 생강 원료에 대한 답변을 드리겠습니다.

생강이 임산부에게 도움되는 이유를 여쭤보셨는데, 생강의 경우 임산부들을 대상으로 한 임상 연구들이 실제로 꽤 축적되어 있습니다. 실제 관련 연구에서 오심·구토 증상을 경험한 임신 17주 이하 여성들을 대상으로 생강을 4일간 섭취하게 하였는데요. 오심 점수가 유의적으로 감소했고 구토 횟수도 줄었으며, 이후 추적 임신 경과 및 태아 관련 부작용은 보고되지 않았어요. (출처: Obstetrics & Gynecology, 2001)

참고로 생강의 핵심 성분인 진저롤과 쇼가올이 위장관 운동을 조절하고 메스꺼움을 유발하는 신경 신호 전달을 완화하는데 관여하는 것으로 알려져 있는데요.

문제는 진저롤과 쇼가올을 일관되게 보충할 수 있는지입니다. 진저롤은 표준화된 원료가 많지만, 쇼가올은 생강을 건조하거나 열을 가하는 과정에서 기존의 진저롤이 탈수 반응을 거치며 전환되어 만들어지는 성분이기 때문에 가공 조건에 따라 함량 변동이 크고요. 일정 수준을 안정적으로 유지하기가 쉽지 않은 편이예요.

따라서 제품을 고르실 때는 두 성분이 함께 표준화되어 있는지, GRAS 등재·유전독성 시험(AMES Test)·GMP 제조 기준 같은 안전성 근거를 확인할 수 있는 원료인지 먼저 확인하실 것을 권고드리고 있죠.

여기까지 생강 원료에 관해 설명 드렸습니다.

추가로 말씀하신 제품을 직접 알아봤는데요. 진저롤과 쇼가올이 동시에 표준화된 생강 원료 기반에 루이보스·배·레몬을 배합한 구성이고, 앞서 말씀드린 안전성 기준들도 갖추고 있는 걸 확인했습니다. 또 함께 함유되어 있는 원료 특성도 살펴보면 루이보스는 카페인이 없고 탄닌 함량이 낮아 철분 흡수 방해 우려가 적으면서 배와 레몬이 생강 특유의 자극감을 완충해주는 구조라고 볼 수 있어요.

지금 시기에 거부감 없이 드시기 좋도록 설계된 부분이 눈에 띕니다.

다만 아무리 좋은 원료들로 구성되어 있다 하더라도 개인 상황에 따른 주치의 상담이 항상 우선이 되어야 하구요. 제품 관련해 더 자세한 사항은 추가로 검색해보시거나 고객센터를 활용하는 방법도 있으니 참고하시기 바랍니다. 임신 초반부터 꼼꼼하게 알아보시는 만큼 건강하게 잘 보내실 거예요. 응원합니다.