강남 팔꿈치통증 운동 후 테니스엘보 의심 증상이 있네요 (강남 40대 초반/여 테니스엘보)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 권혁준입니다.

말씀하신 증상은 팔꿈치 바깥쪽 통증과 물건을 잡을 때 느껴지는 찌릿한 느낌, 운동 시 심해지는 증상은 외측상과염, 흔히 말하는 테니스엘보의 전형적인 초기 증상일 가능성이 높습니다. 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 반복적인 부담이 가해질 때 발생하며, 특히 팔을 반복적으로 사용하거나 근력이 충분하지 않은 상태에서 운동을 무리하게 할 경우 생기는 질환입니다.

수영과 필라테스를 동시에 하면서 팔꿈치 근육과 힘줄에 지속적인 긴장이 생겼을 수 있습니다. 초기에는 뻐근함과 약간의 통증으로 시작되지만, 방치하면 물건을 들거나 팔을 움직일 때 통증이 심해지고, 일상생활에도 영향을 줄 수 있어 초기에 원인을 바로 잡는 것이 중요합니다.

관리 방법으로는 우선 팔꿈치에 부담이 가는 동작을 줄이고, 운동 강도를 조절하거나 일시적으로 운동을 중단 하는 것이 도움이 됩니다. 통증이 심한 동안에는 팔꿈치 스트랩이나 압박 붕대 등을 활용해 힘줄과 근육을 지지해주는 것도 방법입니다.

또한 통증은 우리 몸이 보내는 신호인 만큼, 그 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 증상에 맞는 주사치료나 체외충격파 같은 비수술적 치료법을 통해 손상된 조직의 재생을 유도하고 염증을 빠르게 가라앉히면, 회복 속도를 높이는 데 큰 도움이 됩니다.

평소 팔꿈치 주변 근육을 강화하는 가벼운 스트레칭을 병행하면, 재발 예방과 근육 균형 회복에 도움이 됩니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 선릉 인근 정형외과에 내원하셔서 정확한 상태를 확인 해보시는 것을 권유드립니다.

정형외과 전문의 권혁준이었습니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.