한의원에서 체질 소음인으로 들었는데 소화가 잘 안될때가 많아요. (강동구 암사동 30대초반/남 소화불량)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 고성배입니다.

소음인의 소화불량에 도움이 되는 식재료에 관해 질문을 주셨습니다. 소음인은 체질상 소화기가 약하고 소화액이 분비가 잘 안되는 특징을 가지고 있습니다. 또한 스트레스에 약하여 스트레스를 많이 받으면 배탈이 잦거나 소화불량에 걸리는 경우가 많습니다. 식사를 오래동안 하지 못하면 속이 쓰린 증상도 다른 체질에 비해 잦은 편이지요. 따라서 몸을 따뜻하게 하는 음식과 조리법이 잘 맞다고 보시면 됩니다. 또한 스트레스를 다스리기 위한 적절한 운동도 도움이 됩니다. 주로 감자와 두부, 콩, 사과, 토마토, 호두가 좋으며 고기는 돼지고기보다 소고기나 염소고기, 닭고기가 더 좋습니다. 생선 중에서는 전복이나 멸치, 명태가 좋으며 몸을 따뜻하게 해주는 인삼이나 생강, 꿀을 차로 드시면 소화에도 도움이 되시면서 혈액순환을 촉진시킬 수 있습니다. 날 것보다는 불을 사용하여 가열한 조리법이 더 좋으므로 날 것과 차가운 것을 피하시기를 바랍니다. 모쪼록 빠른 회복이 있으시기를 바랍니다.