스트레스성 탈모 맞는지 어떻게 알 수 있나요? (강남 30대 초반/여 스트레스성 탈모)

Question

최근 3개월 정도 프로젝트 때문에 야근이 잦았는데, 한 달 전부터 샤워할 때마다 머리카락이 배수구를 막을 정도로 많이 빠져요. 아침에 머리 말릴 때도 한 움큼씩 빠지고요. 정수리 쪽이 예전보다 확실히 휑해 보이는 것 같아서 너무 불안합니다.

탈모 샴푸로 바꿔보고 검은콩이랑 검은깨도 챙겨 먹고 있는데 계속 빠지네요. 이게 정말 스트레스성 탈모가 맞는 건지, 맞다면 스트레스 줄이면 다시 나는 건지 궁금합니다.

병원을 가야 한다면 피부과를 가야 하는지, 영양제를 먹는다면 비오틴이나 아연 같은 게 효과가 있는지도 알고 싶어요. 스트레스성 탈모 경험하신 분들은 어떻게 관리하셨는지, 회복까지 얼마나 걸렸는지도 알려주시면 감사하겠습니다.

32세 여성입니다.

신경민 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신경민입니다.

3개월간의 야근 이후 갑자기 늘어난 탈모량과 정수리 변화, 정말 불안하시겠어요.

스트레스성 탈모가 맞는지, 회복 가능한지 궁금하신 마음 충분히 이해합니다.

탈모 샴푸나 검은콩 섭취는 외부 관리나 단일 식품 접근이라 한계가 있습니다.

스트레스성 탈모는 두피 표면이 아니라 몸 내부 시스템의 문제이기 때문입니다.

장기간 스트레스는 몸을 비상사태로 만들어 생명 유지에 필수적이지 않은 모낭으로 가는 영양 공급을 차단합니다.

동시에 스트레스 대응에 필요한 비타민 B군을 빠르게 소진시키죠.

비오틴이나 아연만 섭취해도 정작 몸이 비상사태 모드라면 모낭까지 영양이 제대로 전달되지 않습니다.

이럴 때 스칼믹스처럼 고함량 비타민 B군 복합체가 도움이 될 수 있습니다.

먼저 스트레스로 무너진 몸의 에너지 대사와 신경계를 정상화해 비상사태를 해제하고,

이후 비오틴·아연·셀렌 같은 모발 영양소가 모낭에 도달하도록 지원하는 2단계 원리입니다.

히알루론산과 비타민 C·E는 두피 환경 개선에도 관여합니다.

다만 정확한 원인 파악을 위해 피부과 방문을 먼저 권장드립니다.

스트레스성 탈모 외에 여성형 탈모나 다른 원인 가능성도 배제해야 하니까요.

스칼믹스로 검색해보시거나, 추가로 궁금하신 점 있으면 질문 남겨주세요.

의사 답변 (1)