과민성방광원인? 치료는 어떻게 하나요 (서울 50대 중반/여 과민성방광원인)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

과민성 방광의 원인은 한 가지로 단정짓기 어렵습니다.

방광 근육(배뇨근)이 소변이 충분히 차지 않은 상태에서도 과도하게 수축하면서 강한 요의가 생기는 건데요. 원인으로는 노화에 따른 방광 기능 저하, 골반저근육 약화, 신경계 이상, 호르몬 변화(특히 여성의 경우 에스트로겐 감소), 만성 스트레스 등이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.

나이가 들수록 발생 빈도가 높아지는건 맞지만 특정 연령대에만 나타나는 증상은 아니에요.

정확한 원인 파악을 위해서는 비뇨기과 전문의 진료를 받아보시는 게 우선이고요.

골반저근육이 약해지면 방광을 제대로 잡아주지 못해서 조금만 자극이 와도 요의를 느끼거나 참기 어려워질 수 있습니다.

골반저근육은 방광, 요도, 직장 등을 아래에서 받치는 구조라서 이게 탄탄해야 배뇨 조절이 수월해지거든요.

이때 케겔운동과 함께 방광 훈련(일부러 소변을 조금씩 더 참는 훈련)을 병행하면 방광 용량을 늘리는데 도움될 수 있구요. 카페인, 알코올, 자극적인 음식은 방광을 예민하게 만드니 줄이시고 수분은 아예 안 마시는 것보다 규칙적으로 적당히 마시는 게 좋을 것으로 보이네요.

더불어 영양 관리 측면에서는 요헬씨 방식이 언급되는데요. 이는 배뇨기능 개선에 도움되는 원료들을 함께 조합해 섭취하는 방식을 뜻합니다. 언급하신 원료들을 기반으로 설명드려 볼게요.

먼저 호박씨추출물 등 복합물은 호박씨와 대두배아를 배합한 것으로 식품의약품안전처로부터 '배뇨기능 개선에 도움될 수 있다'는 내용의 기능성을 인정받은 원료입니다. 실제 연구에서 해당 원료를 섭취한 이후 일일 평균 배뇨 횟수, 야간 배뇨 횟수, 절박뇨 횟수가 모두 감소했다는 결과가 나타났고요. (출처: Journal of Functional Food 8 (2014))

비타민나무열매추출물도 야간뇨, 절박뇨, 요실금 등의 증상이 포함된 과민성방광증후군 측정지표(OABSS) 점수가 유의하게 향상됐다는 연구 결과가 있습니다. (출처: Functional Foods in Health and Disease)

지금 드시려는 제품에 위의 원료들이 모두 포함되어 있다고 말씀주셨는데, 보시는 바와 같이 실제 연구 데이터를 갖추고 있어서 충분히 고려해볼 만한 선택지로 보여요. 특히 절박뇨, 빈뇨 등 과민성 방광 관련 지표가 연구에 직접 포함되어 있다는 점에서 지금 증상과 연관성이 있을 것으로 판단됩니다.

추가적으로는 드시려는 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품에 해당하는지 여부도 함께 살펴보시길 권장드리고요.

이는 보조적 수단이기에 앞서 말씀드린 생활습관도 반드시 병행하셔야 한다는 점을 기억해 주세요.

또 요헬씨 관련해서는 검색해보시면 원료 구성 근거나 연구 내용 등이 정리된 글들이 있으니 참고하시면 도움될 것으로 보이네요.