배 가스 자주 차는 이유와 해결법 (자양 배가스빼는법) (자양 30대 후반/남 배가스빼는법)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박지산입니다.

배가스빼는법 관련해서 질문을 주신것 같습니다

조금만 먹어도 배에 가스가 차고 오후로 갈수록 더부룩해지는 경우는 단순히 한 끼를 많이 먹어서 생기는 문제만은 아닌 경우가 많습니다 한방에서는 위와 장의 움직임이 약해지고 음식이 원활하게 내려가지 못하면서 가스가 정체되는 상태로 보는 경우가 많습니다 식사 속도가 빠르면 공기가 함께 많이 들어가 배가 더 쉽게 더부룩해질 수 있고 커피를 자주 마시면 위가 예민해지면서 장의 리듬도 흐트러질 수 있습니다 이런 상태가 계속되면 화장실을 다녀와도 시원하지 않고 금방 다시 답답해지는 느낌이 반복되기 쉽습니다

치료는 배와 복부의 긴장을 풀어주고 장의 움직임을 도와주는 방향으로 진행합니다 침과 뜸으로 복부의 순환을 도와 더부룩함을 줄이고 체질과 증상에 맞춘 한약으로 소화력을 보강해 가스가 쌓이지 않도록 돕습니다 동시에 식사 습관도 함께 조절하는 것이 중요합니다 한 번에 많이 드시기보다 양을 나누어 천천히 드시고 식사 중 말을 줄여 공기가 덜 들어가게 하는 것도 도움이 됩니다 커피는 횟수를 줄이고 따뜻한 물을 자주 마셔 장이 부드럽게 움직이도록 돕는 것이 좋습니다

이런 관리와 치료를 함께 하면 배가 빵빵해지는 느낌과 더부룩함이 점차 줄어드는 경우가 많습니다 증상이 오래 지속되거나 일상에 불편을 줄 정도라면 혼자서 참고 넘기기보다 몸 상태에 맞춘 상담과 치료를 받아보는 것이 회복에 도움이 됩니다

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감사합니다,