경도인지장애 치료 운동도 도움이 되는 편인가요 (서울 60대 후반/여 경도인지장애 치료)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박주홍입니다.

경도인지장애 진단을 받으면 가족분들도 “앞으로 어떻게 관리해야 할까” 고민이 많아집니다. 특히 약물치료만이 아니라 생활습관과 운동이 중요하다는 이야기를 들으면 무엇부터 시작해야 할지 궁금해하는 경우가 많습니다.

실제로 경도인지장애 치료에서는 운동과 인지활동을 함께 관리하는 방향이 중요하게 이야기되는 경우가 많습니다. 걷기 운동처럼 규칙적으로 몸을 움직이는 활동은 혈액순환과 전반적인 뇌 건강 관리 측면에서 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 그래서 무리한 운동보다는 꾸준히 지속 가능한 활동을 권하는 경우가 많습니다.

또 퍼즐이나 독서, 대화, 간단한 계산 같은 인지활동도 함께 권장되는 경우가 있습니다. 경도인지장애 치료 과정에서는 단순히 기억력만 보기보다 뇌 기능을 지속적으로 자극하고 일상 활동을 유지하는 것이 중요하게 이야기되기 때문입니다. 실제로 가족과 함께 산책하거나 대화를 자주 나누는 것만으로도 생활 리듬 유지에 도움이 되었다고 느끼는 분들도 있습니다.

수면과 식습관 관리 역시 중요합니다. 잠이 불규칙하거나 활동량이 급격히 줄어들면 집중력 저하와 피로감이 더 심해지는 경우도 있어 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그래서 경도인지장애 치료에서는 운동, 수면, 식사, 사회활동을 함께 관리하는 방향으로 설명하는 경우가 많습니다.

최근에는 단순 증상 관리보다 원인 추적과 전반적인 기능 관리까지 함께 중요하게 보는 흐름도 있습니다. 소올한의원에서는 17가지 원인 추적검사, 14가지 양·한방 통합치료, 개별 인지 개선 매니저, 뇌 기능 평생 검진 시스템으로 이루어진 소올하버드 3·3·3 치료법을 통해 뇌·마음·몸을 함께 관리하는 방향으로 접근하고 있습니다.

정리해서 보면, 경도인지장애 치료에서는 걷기 운동이나 인지활동 같은 생활습관 관리가 함께 중요하게 이야기되는 경우가 많습니다. 무엇보다 무리하기보다 꾸준히 지속 가능한 생활 패턴을 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다.