러닝 하다가 발목을 삔 거 같아요 (부산 30대 초반/남 발목통증)
최근에 살이 좀 쪄서 러닝을 하고 있습니다.
원래는 가볍게 뛰다가 며칠 전에 처음으로 빠르게 뛰어봤는데 딱 그날 발목을 접질렸어요
그랬더니 며칠 전부터 살짝만 뛰려고 해도 발목 바깥쪽이 시큰하더라고요
그냥 걸을 때는 크게 문제는 없는데 뛰려고 하면 발목 바깥쪽이 찌릿하게 아픈 느낌이 있습니다
그냥 운동해서 그런 가보다 하고 러닝 쉬고 있는데도 계속 통증이 남아 있어요.
이럴 땐 어떤 치료받아야 하나요
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 박순희입니다.
날씨가 조금씩 풀리면서 러닝을 시작한 뒤 발목 통증을 느껴 상담 문의하시는 분들이 적지 않습니다.
특히 질문해 주신 것처럼 러닝 중 발목이 한 번 접질린 이후 통증이 이어지면서 내원하시는 경우도 비교적 흔하죠.
러닝을 할 때는 착지 동작이 반복될 때마다 체중이 반복적으로 발목에 전달되는데, 이때 발목 주변 인대나 힘줄에 부담이 쌓이거나 발목이 순간적으로 꺾이면서 주변 조직에 미세 손상이 생길 수 있어요.
이런 경우에는 먼저 ✔ 약물치료로 통증과 염증 반응을 조절하고 발목 주변 조직의 긴장을 완화하는 ✔ 물리치료를 통해 경과를 확인하는 경우가 많습니다.
다만 통증이 오래 이어지거나 인대·힘줄의 회복이 필요한 상태로 보일 경우에는 ✔ 프롤로주사 ✔ PRP 주사처럼 손상된 조직의 회복을 돕는 치료를 고려하기도 하죠.
프롤로주사는 약해진 인대나 힘줄 부위에 포도당 성분의 용액을 주입해 조직의 회복 반응을 유도하는 치료이고, PRP 주사는 본인의 혈액에서 혈소판 성분을 분리해 손상된 조직 회복을 돕는 치료입니다.
이렇게 발목 통증으로 내원하시는 분들 중에는 이러한 비수술적인 치료로 호전되는 경우도 비교적 많습니다.
특별한 인대 파열이나 관절 구조 손상이 확인되는 경우가 아니라면 수술까지 고려하는 경우는 많지 않죠.
다만 말씀해 주신 증상만으로 정확한 상태를 판단하기는 어렵기 때문에, 통증이 계속 이어진다면 상담을 통해 발목 상태를 확인한 뒤 증상 원인에 맞는 치료 방법을 안내받아보시는 것이 좋겠습니다.