하루가 멀다하고 몸살이 나요. 갱년기 통증은 다 이런가요? (서울 50대 초반/여 갱년기)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이현숙입니다.

분명 무리한 일도 없는데 온몸이 쑤시고 으슬으슬한 몸살 기운이 반복되면, "어디 큰 병이라도 걸린 건 아닐까" 하는 불안감이 드셨을 것 같아요. 질문자님이 겪고 계신 이 증상은 사실 많은 갱년기 여성이 호소하는 전형적인 통증 양상 중 하나입니다.

갱년기에는 여성호르몬이 급격히 감소하면서 우리 몸의 근육과 인대, 연골을 보호하고 유연하게 유지하는 기능이 급격히 떨어집니다. 한의학적으로는 이를 '음혈(陰血) 부족'과 '기혈 순환 장애'로 진단합니다.

몸을 촉촉하게 적셔주고 관절을 부드럽게 해주는 진액(음혈)이 마르면서 근육은 뻣뻣해지고, 자율신경계의 불균형으로 인해 체온 조절 능력이 떨어지니 시도 때도 없이 오한이 들며 몸살처럼 느껴지는 것이지요. 이를 제대로 다스리지 않고 방치하면 만성적인 관절염이나 섬유근통으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

통증을 완화하고 기운을 북돋우기 위해 일상에서 실천할 수 있는 방법입니다.

1. 따뜻한 성질의 차 마시기: 생강차나 대추차는 몸의 냉기를 몰아내고 혈액순환을 돕는 데 효과적입니다.

2. 가벼운 온열 요법: 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣하다면 가벼운 스트레칭과 함께 따뜻한 수건으로 온찜질을 해주어 경직된 근육을 풀어주세요.

3. 충분한 단백질 섭취: 근육 손실을 막고 기력을 보강하기 위해 양질의 단백질 식단을 챙기는 것이 중요합니다.

가장 중요한 것은 내 몸의 통증 수위가 왜 높아졌는지 정확한 원인을 아는 것입니다. 단순히 진통제에 의존하기보다는, 부족해진 음혈을 채우고 막힌 기혈을 뚫어주는 치료를 통해 몸의 자생력을 회복해야 합니다.

증상 초기에 정밀한 검사를 통해 현재 나의 기혈 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 조만간 시간을 내어 꼼꼼한 진찰을 받아보시길 권유 드립니다.

※ 주의사항: 본 답변은 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 체질과 상태에 따라 치료 결과는 달라질 수 있습니다. 정확한 진단과 치료를 위해 반드시 의료기관을 방문하여 전문 의사의 진찰을 받으시길 권장합니다.