위염에좋은음식 실제 효과 (자양 위염에좋은음식) (자양 30대 초반/남 위염에좋은음식)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 강기원입니다.

위염에좋은음식 관련해서 질문을 주신 것 같습니다,

위염으로 고생하시는 분들을 진료하다 보면 말씀하신 것처럼 같은 음식을 먹어도 어떤 날은 괜찮고 어떤 날은 유난히 쓰린 경우가 많습니다 한의학에서는 이런 상태를 위장의 기운이 고르게 움직이지 못하고 그날그날 몸의 컨디션에 따라 달라지는 것으로 봅니다 몸이 피로하거나 잠이 부족한 날 긴장과 걱정이 많은 날에는 위가 더 예민해져서 물만 마셔도 불편함을 느끼는 경우가 생길 수 있습니다 그래서 음식만 바꿨는데도 증상이 들쭉날쭉한 경험을 하게 됩니다

한방 치료에서는 먼저 위가 스스로 회복할 수 있는 환경을 만들어 주는 데에 초점을 둡니다 자극을 줄이는 식사도 중요하지만 그보다 더 중요한 것은 위가 움직이는 힘을 부드럽게 살려 주는 것입니다 이 힘이 약해지면 소화가 느려지고 조금만 자극이 와도 통증이나 쓰림으로 바로 반응하게 됩니다 그래서 치료할 때는 위를 덥혀 주고 긴장을 풀어 주는 방향으로 몸의 균형을 맞추게 됩니다

음식은 너무 차갑거나 너무 뜨거운 것보다는 미지근하고 부드러운 것이 좋고 한 번에 많이 먹기보다는 조금씩 나누어 드시는 것이 도움이 됩니다 잘 씹는 습관도 위에 부담을 크게 줄여 줍니다 또 식사 시간과 잠자는 시간이 들쭉날쭉하면 위도 리듬을 잃기 쉬우니 가능한 한 비슷한 시간에 드시는 것이 좋습니다

블로그나 영상에서 추천하는 음식이 모두에게 똑같이 맞지는 않습니다 중요한 것은 내 몸이 어떤 상태일 때 더 불편해지는지를 살피는 것입니다 기록을 조금만 해 보셔도 어떤 날에 증상이 심해지는지 힌트를 얻을 수 있습니다 한방 치료는 이런 개인 차이를 고려해 몸의 흐름을 바로잡는 데 목적이 있으니 음식 조절과 함께 몸 전체의 균형을 같이 잡아 주는 방향으로 접근해 보시길 권해드립니다

도움이 되셨는지요

감사합니다,