허리때문에 일을 못 하겠어요 (안산 50대 중반/남 허리)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

우선 과도한 활동을 줄이고 온찜질을 해보세요. 잘못된 자세가 원인일 수 있으니 오래 앉아있을 때 자세에 주의하시고 가벼운 스트레칭도 도움이 됩니다. 무거운 물건을 들 때는 허리를 굽히지 말고 무릎을 굽혀서 들어보세요.

다만 2주 이상 지속되거나 통증이 심해지면 병원에서 정확한 진단을 받아보시길 권고 드립니다.