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Q
건강 상담 질문오메가3어제
오메가3 꾸준히 먹어야 하나요 (창원 40대 초반/남 오메가3)
창원에 사는 40대 남자인데요.. 요즘 건강검진 받으니까 수치가 좀 안 좋대서
주변에서 이런 거 챙겨 먹으라고 많이들 하더라고요.
근데 진짜 효과가 있는 건지, 얼마나 오래 먹어야 하는 건지 잘 모르겠어요.
약국에 가면 종류도 많고 가격도 다 다른데 뭘 사야 할지도 애매하고.. 혼자 먹으면 도움이 될까요?
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.
이런 건강 식품들은 꾸준히 섭취했을 때 의미가 있는데, 개인차가 큰 편이라 본인 체질에 맞는지 확인하는 게 중요해요.
일반적으로 3~4개월은 꾸준히 복용해봐야 변화를 느낄 수 있습니다.
제품 선택할 땐 순도와 함량, 보관 방법을 확인하고, 가능하면 의료진과 상담해서 본인 상태에 맞는 용량을 추천받는 게 좋아요.
무엇보다 규칙적인 운동과 식생활 개선도 함께하면 더 효과적이니까 생활습관도 점검해보시길 권장합니다.