오메가3 먹는게 좋을까요? (포항 40대 중반/여 오메가3)

Question

포항에 사는 40대 중반 여자인데요.. 요즘 건강검진 받고 나서부터 이걸 챙겨야 한다고 들었어요

근데 진짜 먹어야 하는 건지, 얼마나 먹어야 하는 건지 잘 모르겠어요.

친구는 계속 먹어야 한다고 하고 어떤 사람은 그냥 음식으로 충분하다고도 하고.. 비용도 꽤 들어서 고민이 되네요. 혼자만 이렇게 헷갈리는 건가 싶기도 하고

김준영 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

질문 하신 부분은 개인의 식습관과 건강 상태에 따라 달라져요.

평소에 등 푸른 생선을 자주 섭취하시거나 견과류, 아마씨 같은 음식을 잘 챙겨 드신다면 꼭 따로 챙길 필요는 없을 수 있어요.

다만 바쁜 일상 속에서 식단 관리가 어렵거나 혈관 건강에 대한 걱정이 있다면 보조 형태로 도움을 받을 수 있어요.

중요한 건 꾸준함이라 무리 없이 유지할 수 있는 수준에서 결정하시는 게 좋습니다.

정확한 복용 시기나 용량은 주치의나 약사와 상담하시면 더 맞춤형 조언을 받을 수 있을 거예요.