발기력 저하 어떻게 관리하나요? 도와주세요 (서울 30대 중반/남 발기력저하)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

말씀하신 상황을 보면 일시적인 컨디션 저하보다는 발기력이 예전보다 흔들리고 있다는 변화를 본인이 분명히 인지하고 있는 단계로 보입니다. 특히 휴식을 충분히 취한 날에도 비슷한 양상이 반복된다면 심리적인 긴장만으로 설명하기엔 부족하고 신체적인 요인도 함께 점검해볼 필요가 있어요.

또 알아보신 것처럼 발기력 저하 상태에선 테스토스테론 관리가 중요한데요. 테스토스테론은 단순히 성욕만이 아니라 발기 유지력, 혈류 반응, 자신감 및 활력 같은 전반적인 신체 안정성과도 연관이 있습니다. 수면 부족, 스트레스, 불규칙한 식생활이 누적되면 30대에서도 테스토스테론이 빠르게 소모되거나 기능적으로 떨어지는 경우가 적지 않구요. 이에 테스토스테론 보충은 물론 호르몬 저하로 나타날 수 있는 여러 상황을 고려해 관리하는 것이 좋습니다.

맨스페놀도 이러한 흐름에서 등장한 개념인데요. 테스토스테론 보충 하나만을 목표로 하기보다는 발기력 저하, 전립선 및 성욕 저하 등 성기능 문제와 활력 감소 등 남성 기능 전반을 함께 고려해 여러 원료를 조합한 것으로 이해하시면 되겠습니다.

말씀하신 성분들을 기준으로 정리해보면, 호로파종자추출물은 식약처에서 갱년기 남성 건강에 도움을 줄 수 있음으로 기능성을 인정받은 원료로, 실제 연구에서도 총 테스토스테론과 유리 테스토스테론 수치가 증가한 결과가 보고된 바 있습니다. (출처_Journal of Sport and Health Science 5.2 (2016): 176-182) 또 다른 연구에서는 섭취 이후 성적 흥분, 성적 인지 등이 유의미하게 증가했다는 연구 결과도 있죠. (출처_TheAgingMale19.2 (2016): 134-142)

쏘팔메토열매추출물은 전립선 건강에 도움된다는 내용의 기능성을 인정 받았으며, 실제 섭취 이후 요도 주변의 테스토스테론 수치가 증가했다는 연구 결과를 확인할 수 있구요. (출처_The Prostate, 37(2): 77-83, 1998)

또 옥타코사놀은 식약처로부터 지구력 증진에 도움될 수 있다는 내용으로 기능성 인정을 받았는데요. 실제로 장거리 육상선수의 심폐기능에 미치는 효과를 연구하기 위한 논문에서 옥타코사놀 섭취군의 최대 산소 섭취량과 운동시간이 증가했다는 결과가 나타나기도 했습니다. (출처: 남상남, 김현태, 조상우(2003), 운동과학 12(4) : 587-596)

아연 관련한 연구에서는, 림프구 아연 농도가 낮아짐에 따라 혈액 내 테스토스테론 농도가 감소했다는 결과가 나타났는데요. 또 다른 연구에선 아연을 6개월간 섭취하도록 하였을 때 혈액 내 테스토스테론이 증가했다는 것을 알 수 있습니다. (출처_Nutrition12.5 (1996): 344-348.)

보시는 것과 같이 발기력과 남성 컨디션을 여러 각도에서 보완하려는 설계로 해석할 수 있겠네요. 이와 함께 드시려는 제품이 식약처에서 기능성 및 안전성 검증을 거친 건강기능식품에 해당하는지도 같이 살펴보시는 것을 권장드립니다.

물론 영양 관리는 어디까지나 보조 수단이기 때문에 수면, 운동, 음주 및 스트레스 관리 등을 함께 고려하시기 바라구요.

맨스페놀 관련해선 검색하시면 성분별 연구 내용을 잘 정리해둔 자료들이 있으니 그런 정보를 참고해 본인 상황에 맞게 판단해보시길 권해드립니다.

감사합니다.