당화혈색소 높아지면 어떻게해야 하나요 (대전 50대 중반/남 당화혈색소)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신지영입니다.

수치 관리가 잘 안되어 답답하실 것으로 생각되는데요. 이런 경우 약물 복용과 생활습관이 함께 작용해야 개선될 수 있으며, 먼저 현재 복용 중인 약이 본인에게 맞는지 의료진과 상담해보시는 것도 좋은 방법입니다.

그리고 식단에서 정제 탄수화물을 줄이고 단백질과 섬유질 섭취를 늘리면 도움될 수 있고요. 주 3회 이상 가벼운 유산소운동(30분 정도 걷기)도 효과적이에요. 스트레스 관리와 충분한 수면도 중요하니 종합적으로 접근하면서 병원에서 정기적으로 모니터링받으시길 권장합니다.