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Q
건강 상담 질문마카 복용법
마카 복용법 궁금 호르몬 영양제도 봐주세요. ( 50대 초반/남 마카 복용법)
몸 상태가 안 좋아진 느낌이 들었는데 관절이나 근육이 아프고 심적으로도 불안하거나 예민하더라구요. 최근에는 정력이나 발기 문제도 보여서 너무 고민입니다
찾아보니 마카가 남성 건강에 좋다고 하던데 따로 마카 복용법이 있을까요??
그리고 남성 호르몬 저하로 인해 생길 수 있는 갱년기 증세일 수 도 있다해서 호르몬 영양제로 꾸준히 관리를 해볼까 하는데요.
테스토스테론 수치 개선에는 호로파종자추출물이 좋다고 하던데 맞을까요??
도움이 된다면 테스토업 방식으로 먹어보려고 합니다.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.
마카 복용법에 대해 궁금하신 것 같습니다.
이외 질문주신 영양제 답변도 드리도록 하겠습니다.
마카(Maca)는 주로 페루의 안데스 산맥에서 재배되는 뿌리 채소로, 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 남성 건강과 관련되어서는 정자의 질과 양을 개선해줄 수 있는 정자운동성 개별인정형 기능성 원료입니다.
마카는 분말, 캡슐, 액상 추출물 등 다양한 형태로 제공되며, 섭취 방법은 제품의 형태와 개인의 선호도에 따라 달라질 수 있습니다. 분말의 경우 스무디나 주스, 우유 등과 혼합하여 마실 수 있으며, 캡슐은 식사 후 복용 시에 소화가 더 잘 될 수 있습니다. 마지막으로 액상은 직접 입으로 섭취하거나 물이나 음료 등과 함께 섭취하셔도 좋겠습니다.
호로파종자추출물은 마카와 같이 남성 갱년기 증상에 도움을 주는 기능성 원료로 소개되고 있으며, 비텍신이라는 성분을 통하여 체내 테스토스테론 생성을 돕고 저하시키는 효소들을 억제해줄 수 있습니다. 이와 관련된 인체적용시험에 따르면 약 12주 간 호로파를 섭취 시, 테스토스테론 수치가 증가한 결과를 가지고 있습니다.
말씀하신 테스토업이란, 남성 호르몬인 테스토스테론 향상에 도움을 주는 원료들을 복합적으로 섭취하는 방식인 것 같습니다. 호로파와 마카 분말은 안정성과 기능성이 인증된 원료로 해당 방식으로 섭취가 가능할 것으로 보이며, 이외 원료 선택에 있어서도 일반 원료보다는 식약처 원료로 선별해주시는 것이 좋을 수 있으니 참고해주시기 바랍니다.
다만 영양제는 섭취하는 분의 건강, 체질, 생활 습관 등에 따라 효과가 다르게 적용될 수 있으니, 일상생활 개선 부분도 함께 병행하여 관리해주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.